生理中は運動特にジッギングしない方がいいですか？

生理中は運動特にジッギングしない方がいいですか？

No.3 回答者： hanhangege 回答日時： 2017/06/05 15:25

体調によりますね。

やっちゃだめということはない。
スポーツやってる人はよほどひどいときでなければ練習は休まないし。

軽く運動したぐらいのほうが骨盤内の血行がよくなって
生理痛も軽くなることもあるし
気持ちも、すっきりすることはあります。

自分一人でやってることなら、体調みてやめるとか、負担を軽くするとか
できそうならまあいつも通りでもいいのでは？

よほど激しい運動とか、生理痛や頭痛、貧血などがあるのに無理をする必要はありません。

No.2 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/06/05 15:17

本気度による。

女性のほぼ4人に1人は生理中。運動部で40人部員が居て、１０人休みは聞いた事がない。

自分の体と相談。他人と相談でなく。

No.1 回答者： two_of_endlife 回答日時： 2017/06/05 15:05

ゆるせて競歩。

走るなどはやめた方がいいです。