１６６ｃｍ ７８ｋｇです

ほぼ毎日、腹筋、背筋、スクワット、DVDを見ながらのエクササイズをしています。
それでもお腹の脂肪がなかなか取れなくて困ってます。
一応ウォーキングもたまにしてます。お腹と太もも、ふくらはぎがすごい状態なんです・・・
今日から縄跳びもしようかと考えてます。
ダイエット効果があるとのことで杜仲茶も飲んでます
何か良い手段があったらアドバイスお願いします＞＜

質問者からの補足コメント

• カロリー計算は行ってません。
  昨日食べた物もよく覚えてないです＞＜

    補足日時：2017/06/23 16:26

• 昨日の夜は確か焼きそばだったと思います。
  夕飯をソイプロテインに変えるべきでしょうか？

    補足日時：2017/06/23 16:42

No.1 回答者： senzokuike 回答日時： 2017/06/23 16:18

食べる量を少し減らせばいいと思います。

この回答へのお礼

心がけてみます。ありがとうございます！

お礼日時：2017/06/23 16:43

No.2 回答者： パレッティーナ3号 回答日時： 2017/06/23 16:20

それだけやって減らないなら、一日の摂取カロリーを見直すしか方法はなさそうですね。

カロリー計算については質問文に記載が無いようですがやっていますか？

この回答へのお礼

どうしても間食してしまうので
これからは間食を必死でやめることにします＞＜
ありがとうございます！

お礼日時：2017/06/23 16:44

No.3 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/06/23 16:22

そんなにやって減らないなら

食べてる量が異常なんでしょう
間食やジュースなどをやめて
食生活を見直してみてください

良ければここに昨日１日で食べたもの一覧を書いたら
皆さんがアドバイスしてくれると思いますよ

この回答へのお礼

どうしても間食してしまうので
間食をやめることから始めようと思います＞＜
ありがとうございます！

お礼日時：2017/06/23 16:45

No.4 回答者： 町の天然水 回答日時： 2017/06/23 16:30

食べ過ぎもあるだろけど、皮下脂肪は燃焼しにくいから温度あげてやった方がいいよ(^_^)

ピンポイントでラップ巻いてみたら？

この回答へのお礼

マジックテープのベルトを持っているのでそれを巻いてエクササイズしてます。
汗びっしょりになります。
回答ありがとうございます！

お礼日時：2017/06/23 16:46

No.5 回答者： nosygirlnextdoor 回答日時： 2017/06/23 16:30

摂取カロリーを基礎代謝より下げたら、何もしなくても痩せてくのよ。

カロリー計算したくないとか面倒だとかいうなら、暫く断食でもしたらすぐ体重は落ちる。

この回答へのお礼

断食は流石に無理なので摂取カロリーを計算しようと思います
ありがとうございます！

お礼日時：2017/06/23 16:47

No.6 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/06/23 16:33

>昨日食べた物もよく覚えてないです＞＜

それだけ色々食べたってことでは？
夕飯になに食べたかも覚えてないですか？

この回答へのお礼

夕飯は確かやきそばでした
食に関しては作る側ではないので忘れてしまいます＞＜
ありがとうございます！

お礼日時：2017/06/23 16:48

No.7 回答者： kurobob 回答日時： 2017/06/23 16:45

炭水化物食うな！脂食うな！肉食うな！

水たっぷり飲んで、野菜ゆでて何も掛けずに食べて
今迄と同じ運動しなさい。
１か月で結構痩せる。
大丈夫死なないから、
千日回峰行だって死なないんだから（多分）

この回答へのお礼

野菜だけの生活ですか！
多分数日で音を上げると思います＞＜
アドバイスありがとうございます！

お礼日時：2017/06/23 16:52

No.8 ベストアンサー 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/06/23 16:50

>どうしても間食してしまうので

>間食をやめることから始めようと思います＞＜
原因これじゃないですか
後食べる時間も気をつけてください
夜遅くの食事は厳禁です

それだけの運動が続けられるなら
食事の制限なんて楽ですよ

私は運動をしていませんが
夕食をスープのみにしているだけで
見る見る減っていきました

この回答へのお礼

何度もありがとうございます！
ついつい食に走ってしまうので
これからは間食無し、夕飯置き換えにしてみます
ありがとうございました！

お礼日時：2017/06/23 16:55