No.2ベストアンサー
- 回答日時:
つづきです。
足の上げ下げは、特に台などには乗らず平らな状態で行っています。
思い出したことがありますので、ご参考までに付け加えますね。
・両手にダンベルを持ち、かかとを上げ下げします。
負荷がかかるので、より効果的です。
くれぐれも無理のないようになさってください。
何もダンベルや鉄アレーを使用しなくても、ペットボトルでも良いそうです。
☆足首の運動は、便秘の解消など健康にもとってもよいみたいです。
この回答へのお礼
お礼日時:2004/08/30 21:29
2回目のアドバイスありがとうございました!かかとの上げ下げだけでも効果って出るものなんですね。今日からやってみます。便秘も治るといいなあ。ありがとうございました。
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