おしえて

便秘の解消方法できるだけ簡単に、お金をかけない方法で解消できる方法を教えて下さい。

締切済

質問者：ティス
質問日時：2017/06/28 21:15
回答数：7件

便秘の解消方法

できるだけ簡単に、お金をかけない方法で解消できる方法を教えて下さい。

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回答 (7件)

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No.7

回答者：あーーーすか
回答日時：2017/07/02 15:14

私は納豆とヨーグルトを1日1回食べてました！かなりききます！朝がおすすめです！

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

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お礼日時：2017/07/06 13:50

No.6

回答者： m_a-i_
回答日時：2017/06/29 21:32

朝起きてぬるめの水を飲むだけでかわりますよ！

この時期は汗で水分が体から出ていってしまうので日中も、こまめに水分補給しないと便が硬くなりますよー。

少しお金かかってしまうけど、
プレーンのヨーグルトにきな粉と炒りごまを混ぜて食べると便秘知らずです♪

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

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お礼日時：2017/07/06 13:51

No.5

回答者： chou5866
回答日時：2017/06/29 09:33

しっかり食べてたくさん動く。

やはり食べ物の摂取量が少ないと便秘になりやすいような気がします。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

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お礼日時：2017/07/06 13:51

No.4

回答者： 2080219
回答日時：2017/06/29 01:13

こんにちは。

腹筋をつけることです。
女性が男より便秘に悩む傾向にあるのは、腹筋が弱いことが第一の原因です。

こうした寝転んで出来る運動で腹筋を鍛えてみてくださいね。
『ピラティス』は全身運動ですので、体を引き締める様々な動きがあります。
試してみてくださいね。
※ただし、見た目以上にキツイですよ(^_^;)
https://www.youtube.com/results?search_query=ピラティス　腹筋

ではでは!

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

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お礼日時：2017/07/06 13:51

No.3

回答者：かるるし
回答日時：2017/06/28 23:28

仰向けの状態でオヘソを中心に5センチくらいかな～

外側のツボを息を吐きながら押していく。横腹→肋骨の下あたり→ミゾオチらへん
みたいにまあるく
最後にへその上に手を広げて当てて掌の下の所で円をかくように軽く押す。

オールブランとか繊維が入っている野菜ジュースとかを食べたり飲んだりする。

説明下手でごめんなさい。
鏡で見てなんとなく丸く円になっているように見える所です。

改善されるといいんだけど。