アラフォーの男です。肥満とまではいきませんが、太めかなと…体重もなかなか落ちなくなりました。30前後

アラフォーの男です。肥満とまではいきませんが、太めかなと…体重もなかなか落ちなくなりました。30前後のときは、3キロの変動がよくあったのに。
やっぱ運動する以外ないですかね？一時期はテニスしたり、ランニングしてました。その後何らかの影響でヘルニアになりました。まだ微妙なヘルニアが残ってて、変に走ると膝とか痛みが出ます。だから、運動は今は無理かなと。寝る前はストレッチとかはしてますけど。
一食置き換え法のやつって効果ありますか？
他何かありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： nekonoarimadesu 回答日時： 2017/07/15 23:18

ランニングなんて無駄な努力をするからです。

遅筋を幾ら鍛えても無駄です。
速筋を鍛えれば痩せます。
アスリートの様な体に成れば良いのです。
つまり、走りなど不要！
1年耐えられるのであれば教えますが嫌ならば結構です。

この回答へのお礼

有難うございます。ランニング無駄ですか？速筋ですか？？気になりますね！教えてほしいですね〜(^^)

お礼日時：2017/07/15 23:57