今年の12月に持久走大会があります。まだまだ先のことなんですが、去年の順位よりも早くなりたいし、私は

今年の12月に持久走大会があります。まだまだ先のことなんですが、去年の順位よりも早くなりたいし、私は陸上部ではなくて、みんな陸上部だから、今年の順位が何位になるか、考えただけでこわいので、今から練習したいんです！！だれか持久力がつく方法を教えてください！(≧∀≦*)

No.2 ベストアンサー 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2017/08/21 21:04

普通にランニングしてりゃつくよ。

この回答へのお礼

そうですね！今度やってみます！

お礼日時：2017/08/21 21:09

No.4 回答者： フィッシャーズ大好き 回答日時： 2017/08/22 10:05

持久走は12分ですよね？

12分を毎日走ればいいんです。
最初は走り切れるぐらいの遅いペースで初めて、来週にはペースを少し上げて徐々に高くしてけば陸上部並みにはなるかわかりませんが普通の人よりは速くなります。
中2の陸上部です。
僕も持久走は苦手なのでよくわかりますの

この回答へのお礼

12分も長くないです｡･(つд`｡)･｡小学生なので、校庭を４周走って、7分くらいです。そうですね、その時間の分を走れば良いですよね！！ありがとうございました(≡^∇^≡)

お礼日時：2017/08/22 13:08

No.3 回答者： きよきよよきよ 回答日時： 2017/08/21 21:06

シャトルランの様に同じ距離を繰り返し限界まで走り続けることが1番持久力がつくと思います。

この回答へのお礼

そうかもしれません。あとは、持久走練習の時頑張れば良いですよね！

お礼日時：2017/08/21 21:10

No.1 回答者： タニノフランケル 回答日時： 2017/08/21 21:00

それは距離によりますが

練習方法は主にjogを5キロぐらいやってください

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/08/21 21:08