体重について 先ほど体組織計に乗ったら 体重は53キロ 体脂肪21.5%、筋肉量42.5 でした。

体重について

先ほど体組織計に乗ったら
体重は53キロ
体脂肪21.5%、筋肉量42.5
でした。
身長は158とちょっとくらいです。


体重はやはり、もう少し落とすべきでしょうか。

No.3 ベストアンサー 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/09/12 02:50

「標準体重」なので、強いて落とす必要はない。

落とすなら「体脂肪率」を落とすことだね。

この回答へのお礼

体重より体脂肪ですね。すみません、ありがとうございます

お礼日時：2017/09/12 06:05

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2017/09/16 21:44

家庭用の体組織計（体重計みたいなもの）はもちろん、スポーツジムにある体組織計（インボディ）でも体重以外はかなりいい加減ですから、あまり信用しすぎないほうがよろしい。

体重が53kgで体脂肪率が21.5%なら脂肪量は11.4kgであり、これに筋肉量42.5kgを加えると53.9kgになるので、それだけで体重を超えます。実際には骨などのミネラル分が2.5kg前後あり、これを加えるとかなり怪しい数値になります。

もし体脂肪率の21.5%が正しいとすれば、あなたが女性ならもう少しだけ体脂肪を落とせば格好いいスタイルになります。もし男性なら体脂肪率は高すぎて体脂肪をかなり落とさないと太り気味に入ります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
女性です。
筋肉量 と体組織計の表示にはありましたが、よく見たら単位が%なので、「筋肉率」のことかもしれません。
まあ、ちょっと怪しげですかね（笑）
でも、若干筋肉質であるとは思います。体質なんです。
体脂肪率、少し絞ってみます。
ありがとうございます

お礼日時：2017/09/18 21:40

No.4 回答者： youcanchan 回答日時： 2017/09/12 04:36

そのままでいいです。

理想的だと思います。
何か運動をしてらっしゃるのでしょうか？
おそらく体重の数字よりも細く見えると思います。
女性が体脂肪率１０％台に落とすと魅力的でなくなると思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。いえいえ、昔はダンスをやってましたが、今はやっていません。
ただ、体をよく使う仕事をしています。
このままでいいのですね。
シェイプアップより維持に務めます、ありがとうございます。

お礼日時：2017/09/12 06:05

No.2 回答者： ちゃんmiho 回答日時： 2017/09/11 21:42

健康的で理想のバランスだと 私は思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
それならば、維持するのも大切ですね。

お礼日時：2017/09/11 22:18

No.1 回答者： フラワー1 回答日時： 2017/09/11 21:35

そうですね。

３キロくらいかな、思春期だとそれくらいで、バランスのよい食事で食物繊維など取り痩せてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
すみません、大人です（笑）
食物繊維、気をつけてみます。

お礼日時：2017/09/11 22:16