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自分は陸上長距離をやっているですが、3000mのを伸ばしたいので、練習メニューを教えて下さい。自己ベ

締切済

質問者：pi25
質問日時：2017/09/20 18:52
回答数：2件

自分は陸上長距離をやっているですが、3000mのを伸ばしたいので、練習メニューを教えて下さい。自己ベストは10分13秒です。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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参考程度に

No.2

回答者： running_men
回答日時：2017/09/22 18:17

現在、高校で長距離をやってます。

まず、9分台を目指しましょう。
基礎基本を徹底すればある程度記録はついてきます。基礎基本をしっかりやり、土台がしっかりしてきたらインターバルなどのスピード練習も入れてといいですよ。
なによりまずは質の高いjogをできるようにし、そのあとに流しをキレ良く3本程度やるといいと思いますよ。

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No.1

回答者：まじゅんじゅ
回答日時：2017/09/21 07:31

いつもやってる練習メニューをまず教えて下さい。

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