陸上 長距離 怪我中

陸上で長距離をやっている
高校一年生です。
質問が2つあります。

1、今は疲労骨折をしてしまい走れなく
なってしまっています怪我中はどのような練習をしたら良いのですか? どんなものを食べたら良くなるとかあったら教えて下さいお願いします！

2、自分は箱根駅伝に出たいと思っていますそのためにはどんなことをすればいいですか？お勧めの筋トレ方法や5,000メートルの速く走れる走り方などを教えてください！今自分は5,000メートルのタイムが15分43秒です。2年生になるまでに5000m15分10秒、1500m4分3秒を切ろうと思っています。箱根駅伝に出場できる可能性はありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： JAPAN12 回答日時： 2017/12/23 11:26

１、怪我中はリハビリとかふくらはぎをほぐしたりとかテニスボールとかで。

食べものは友達が疲労骨折になって煮干しとか小魚牛乳とか食べてたらしいです。
２、全然あります。
疲労骨折なおるといいですね

この回答へのお礼

ありがとうございます
頑張ります！

お礼日時：2017/12/23 17:06