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陸上の長距離について 試合になるといつも脚が重たいようなパンパンになったような感じになって、思うよう

締切済

  • 質問者：knpk
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

陸上の長距離について
試合になるといつも脚が重たいようなパンパンになったような感じになって、思うような走りができません。原因はアップ終了から試合までの時間が長いのかアップ不足なのかいろいろ考えているんですけどわかりません。どのような原因がありますか？

質問者からの補足コメント

  • 練習では脚が重くなることはほとんどありません。

      補足日時：2018/11/04 15:43
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A 回答 (2件)

No.2

自動車のウォーミングアップと同じで、冷えたら効果は有りません。

夏場ならいざ知らず、スタートまで時間が長すぎるアップは、逆効果となります。時間調整か、上下の着用が必要です。
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No.1

現役の長距離選手です


アップから試合までが長いなら
アップ開始時間をもっと遅らせる方がいいです
長くしたいなら体を冷やさないように
上着を着るなどの対策が必要です
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