陸上長距離をやっていて減量したくて、朝起きて何も食べずにウォーキング３０分してるんですが食べてからし

陸上長距離をやっていて減量したくて、朝起きて何も食べずにウォーキング３０分してるんですが食べてからした方がいいですか？

No.3 回答者： ゆきすみれ 回答日時： 2018/02/12 17:18

３０分のウォーキングって行き１５分帰り１５分ですよね。

継続がものをいいますが、長距離ランナーで走ることに慣れてるならあっという間にクリアできそう。 走る環境を重視してもいいかも。そうなるとゼリー飲料とか、バナナとか、即エネルギーになるものがいいかも。

この回答へのお礼

ありがとうございます‼︎

お礼日時：2018/02/12 17:20

No.2 回答者： ゆきすみれ 回答日時： 2018/02/12 16:49

ウォーキング３０分なら歩く前に ひとくちチョコとか家にあるちょっとした食品で 軽く血糖値を上げて行くくらいでもいいかもしれません。

ランニングだったら バナナとか 機能性ゼリーとか もう少しエネルギーをつけたほうがいいかもしれませんが。。帰宅後 きちんと朝ごはんを食べれば 今の生活を大きく変えず 長続きできる習慣になりそうです

この回答へのお礼

ありがとうございます！！ウォーキングより走る方がいいですかね？

お礼日時：2018/02/12 16:53

No.1 回答者： さのゆな 回答日時： 2018/02/12 16:26

空腹の状態でウォーキングなどの運動をすると倒れてしまう可能性があるので、食後30分経ってからした方が良いと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にします！

お礼日時：2018/02/12 16:27