No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
1.アップ(準備運動)を入念にやる
2.呼吸を整えながら走る
(2回吸って1回吐くなどを出来るだけ続ける)
3.前方の1点を見据えながら走る(頭を振らない)
4.肩に力を入れず、腕は軽く振る
(目一杯、腕を振るのはラストスパートの時だけ)
5.カーボン・チャージする
(前日の夜はいつもより多めの炭水化物を採る、当日朝は消化の良い餅を多めに食べる。
ただし、食べ過ぎないこと)
6.神様、仏様、お願い出来るもの全てにお願いしておく (^o^)
朗報をお待ちしております。
No.2
- 回答日時:
その大会までに死ぬほど鍛えるしかないね。
一応コツは
・アップを念入りにやる
・気合を入れない
・深呼吸をする
・走り出したら腕を振り、背筋を伸ばしながら走る
・楽しんで走る
以上
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