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ダイエットに成功した人に聞く、ダイエットを成功させる秘訣

ダイエットに成功した人に聞く、ダイエットを成功させる秘訣みなさんは、痩せたい時はどんなダイエットプランを立てますか?バランスのよい食事を摂る、毎日エクササイズをしてみるなど、ダイエットにはいろいろアプローチ方法がありますよね。教えて!gooには次のような質問が寄せられています。

ダイエット成功させてる人ってどうやって成功させてる

相談者は成功するダイエット方法について知りたがっている様子。「自分に甘いだけなのかも知れないんですけど、どうしてもうまくいかず…エステにしろトレーニングにしろ、やっぱりプロの人にみてもらった方が良いんですかね?」と、アドバイスを求めました。

■ダイエット成功の秘訣


「ダイエットを成功させる唯一の方法は継続できるかどうかです。(中略)…一番簡単な方法は、現在の食事量から、2割程度減らせばいいだけです。2割が無理ならば、とりあえず、1割でも良いです」(rexxamさん)

「痩せたいなどの願望を叶えたい場合の近道は、努力するのではなく、『習慣』にすることが大事。頭でわかってても実際難しいですね。体型を維持できてる人っていうのは、太らない習慣が身についてるからだと思います」(kirapon49さん)

さらにkirapon49さんは、太らないようにする習慣について、

「例えば、外で飲み物を買う時、お茶やスポーツドリンクを買いますか?それとも甘いジュースやミルクティーを買いますか?きっと、スタイルを維持している人の習慣ひとつひとつに、ヒントがあるんだと思います」

と締めくくります。過度な食事管理や無理な運動といったダイエットは、体に大きな負荷をかけてしまい、リバウンドにもつながります。
ダイエットを成功させるには、とにかく無理は禁物。カロリーの高い食生活を見直す、運動不足を解消するといった、「生活習慣の改善」から始めてみるといいかもしれませんね。

■プロに頼るのも一つの手


また、一度プロの手を借りてみるのもひとつの手段だという意見が寄せられています。

「バランスよくしっかりと痩せたいのでしたらその方が良いと思いますよ。しっかりと体の仕組みを知らずに鍛えたりダイエットをしても、なんとなくアンバランスな痩せ方になってしまったりします」(healthyopp0294さん)

「金と時間があればプロの指導を受けた方がいいと思いますが(中略)…行くならトレーニングジムできちんと指導を受けて、定期的にトレーニングをやってください」(noname#194668さん)

痩身後のプロポーションを整えたい方や、ダイエットを通じてアクティブな体をつくってみたい方は、プロのアドバイスがあればより理想に近い体型になれそうですね。ダイエットを成功させたい時の参考にしてみてはいかがでしょうか。


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