第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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足りない野菜の摂取方法でよいアイデアはありますか?
“現代人には野菜が足りてない” とか “1日350g以上の野菜が必要” など言われていますが、かく言う私も、野菜の摂取量は1日20g程度です。 私は40代男性で、両親と3人暮らし、食事の支度は母親がしています。 この足りない野菜の摂取方法でよいアイデアはありますか?
質問日時: 2022/10/20 20:36 質問者: Andro
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亜鉛サプリを毎日1粒飲んでいるのですが、2日に1回に減らそうと思うのですが、毎日1粒の方がいいんです
亜鉛サプリを毎日1粒飲んでいるのですが、2日に1回に減らそうと思うのですが、毎日1粒の方がいいんですかね?
質問日時: 2022/10/20 15:20 質問者: あいうえかな
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毎日冷めた炊き込みご飯 大盛り食べたら糖尿病になりますか? 冷めた炊き込みご飯食べる前に糖質少ない野
毎日冷めた炊き込みご飯 大盛り食べたら糖尿病になりますか? 冷めた炊き込みご飯食べる前に糖質少ない野菜大量に食べる
質問日時: 2022/10/20 10:10 質問者: ハムたん。
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“現代人には野菜が足りてない” とか “1日350g以上の野菜が必要” など野菜の摂取量は少なめです
“現代人には野菜が足りてない” とか “1日350g以上の野菜が必要” など言われていますが、かく言う私も、野菜の摂取量は少なめです。 そこで野菜ジュースを有効に活用するべきか悩んでいます。 「野菜1日これ一本」という商品は、“高リコピン&ビタミンA-E”、“カルシウム&マグネシウム” という特徴があります。 今回は先月の健康診断を載せます。やはり健康に精通している方の意見を聞きたいと思いました。 毎日続けて飲むとしたらどちらが良いでしょうか? (“鉄分&葉酸” はホウレンソウで尿結石ができる体質なので除いています) <健康診断結果>血液・尿・便検査 【肝機能判定】 【A】 GOT 11 GPT 9 Γ-GPT 28 【脂質検査判定】【D】 中性脂肪 103 HDL-コレステロール 36 LDL-コレステロール 173 【腎機能判定】 【A】 クレアチニン 0.81 【尿酸判定】 【B】 尿酸 7.1 【糖代謝判定】 【A】 血糖(空腹時) 87 HbA1c(NGSP) 4.8 【血液学判定】 【A】 赤血球数(RBC) 443 赤色素量 13.8 ヘマトクリット値 41.3 MCV 94 MCH 31.2 MCHC 33.0 【尿検査判定】 【A】 尿蛋白 (-) 尿糖 (-) ■高リコピン&ビタミンA-E https://www.amazon.co.jp/dp/B00IMRBAVQ ■カルシウム&マグネシウム https://www.amazon.co.jp/dp/B00IMRBBW4
質問日時: 2022/10/19 12:07 質問者: Andro
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どちらの野菜ジュースがおすすめですか?
どちらの野菜ジュースがおすすめですか? 私は、運動しない、男性40代です。 ■高リコピン https://www.amazon.co.jp/dp/B00IMRBAVQ ■カルシウム&マグネシウム https://www.amazon.co.jp/dp/B00IMRBBW4
質問日時: 2022/10/18 11:43 質問者: Andro
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食中毒?それとも食べなすぎ? 最近ダイエットで食事を糖質制限をしています。 朝はフルーツにヨーグルト
食中毒?それとも食べなすぎ? 最近ダイエットで食事を糖質制限をしています。 朝はフルーツにヨーグルト、昼はお肉と野菜、夜はスープにしています。 仕事が忙しかったりで、朝と昼は食べれないときもちょくちょくあるのですが、そんな生活を続けてたら、今週はいって便が水っぽい下痢になってしまい、今日は朝から下痢、腹痛、吐き気がします。 吐いても出てくるのは胃液と朝飲んだ梅白湯のみ、、、 腹痛と下痢はまだ少し続いています。 これって極端に食べなさすぎが原因なのでしょうか?それとも食中毒? 昨日食べたのは朝と昼は何も食べず、夜に豆乳スープとメカジキを焼いたもの、にんじんのきんぴらです。
質問日時: 2022/10/18 08:47 質問者: みなこちゃん
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サプリメントを最近飲み始めましたが、飲んだら倦怠感がすごいような気がします。 このようなことはありえ
サプリメントを最近飲み始めましたが、飲んだら倦怠感がすごいような気がします。 このようなことはありえますか? また嗅覚、味覚障害がすこしでてきます。(無臭の場所にいても焦げた匂いや硫黄の匂いなど異臭がする、いつも飲んでいる麦茶の味が変) アドバイスお願いします。
質問日時: 2022/10/17 19:56 質問者: ルビィハート
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貧乏で炭水化物ばかり食べてます。 夕食が パスタ そば うどん レトルトカレー 焼飯 のローテーショ
貧乏で炭水化物ばかり食べてます。 夕食が パスタ そば うどん レトルトカレー 焼飯 のローテーションです。 栄養足りてないでしょうか?
質問日時: 2022/10/17 17:12 質問者: シシシボーイ
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日清が完全メシを出していますが、一般人が表記の栄養が入っていることを確認する方法はありますか?
日清が完全メシを出していますが、一般人が表記の栄養が入っていることを確認する方法はありますか?
質問日時: 2022/10/17 05:06 質問者: iDBoDBi
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甲状腺数値を正常に近付ける為に 何か自分で出来ることはありますか? 海藻類を控えるなどは聞いたことが
甲状腺数値を正常に近付ける為に 何か自分で出来ることはありますか? 海藻類を控えるなどは聞いたことが ありますが、逆におすすめの食べ物、飲み物 週間とかあるでしょうか?
質問日時: 2022/10/16 06:15 質問者: まりまりちゃん13
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生活習慣ってやっぱりダイエットに必要不可欠なんですか? 身長158㌢程先程体重を測ったら77㌔程でし
生活習慣ってやっぱりダイエットに必要不可欠なんですか? 身長158㌢程先程体重を測ったら77㌔程でした。最近フリースクールに通い始めた不登校中1女子です もうそろそろ生理が終わる頃なのですが、生理前、生理4日目くらいに爆食してしまいました。 前からやばいとは思ってましたが77㌔は流石にやばいなと思いました。 間食もたまに食べてしまいます。 生活習慣も結構酷くて寝るのも早くて2時、22時くらいに寝れても3時くらいに起きてしまいます。今日も少し早めに寝たのですが1時くらいに起きてしまいました 一応フリースクールに行く日はバス停から20分程歩いてはいるんですが行く頻度も不定期ですし歩いてる距離もそこまでありません。 カテゴリ違いでしたらすみません
質問日時: 2022/10/16 04:26 質問者: 02251025
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プロテインの過剰摂取について 200ccの水をシェーカーに入れて一気に飲みでプロテイン飲みました。
プロテインの過剰摂取について 200ccの水をシェーカーに入れて一気に飲みでプロテイン飲みました。 大丈夫でしょうか? 水中毒にはなりませんか? よろしくお願いします。
質問日時: 2022/10/15 11:47 質問者: しょうたあらちゃん
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飲んでも太らないお酒
無糖の『氷結』なら、太らないですかね。 ビールや日本酒は、糖質が多くて太りますよね。 無糖じゃない『氷結』も、糖分が多くて太る。 焼酎でもいいんですけど、無糖の『氷結』はどうなんやろ、と思いまして。
質問日時: 2022/10/15 09:55 質問者: 興味津々
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飲んでも太らないお酒
無糖の『氷結』なら、太らないですかね。 ビールや日本酒は、糖質が多くて太りますよね。 無糖じゃない『氷結』も、糖分が多くて太る。 焼酎でもいいんですけど、無糖の『氷結』はどうなんやろ、と思いまして。
質問日時: 2022/10/15 09:44 質問者: 興味津々
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無糖の『氷結』は
無糖の『氷結』なら、太らないですかね。 ビールは、糖質が多くて太りますよね。 無糖じゃない『氷結』も、糖分が多くて太る。 焼酎でもいいんですけど、無糖の『氷結』はどうなんやろ、と思いまして。
質問日時: 2022/10/14 18:01 質問者: 興味津々
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亜鉛サプリを摂取してるのですが、取るのをやめようと思ってるのですが、急に取るのをやめて身体の調子が悪
亜鉛サプリを摂取してるのですが、取るのをやめようと思ってるのですが、急に取るのをやめて身体の調子が悪くなったりしないか心配です。急にサプリを取るのをやめても大丈夫でしょうか?
質問日時: 2022/10/13 23:58 質問者: いろいろ質問します
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手軽に栄養が取れる物探してます。
3回食べれば一日分の栄養素が入っているような食べ物ってありませんかね? (ダイエットにも使えそうな糖質、脂質の少ない物だと更にありがたいんですが…) 今流行りのプロテインバーとかカロ〇ーメイトのような物や、ドリンクタイプのものでも良いので、食事をとらなくても、効率良く栄養が摂取できる良い物があれば教えてください。 何だか、毎日三食の食事は余計な物も含まれてそうで、量も多く非効率に感じてしまいまして…
質問日時: 2022/10/13 17:27 質問者: muragan
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長ネギと玉ねぎなら、どちらの方が栄養や効能に優れていると思いますか? なぜかも教えてほしいです。
長ネギと玉ねぎなら、どちらの方が栄養や効能に優れていると思いますか? なぜかも教えてほしいです。
質問日時: 2022/10/10 23:07 質問者: りなでぃ
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冷凍里芋の一つのカロリーを教えてください 20g12kcalとはわかったのですが、、!
冷凍里芋の一つのカロリーを教えてください 20g12kcalとはわかったのですが、、!
質問日時: 2022/10/09 11:33 質問者: kcalnyuin
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小腸の炎症対策
小腸の炎症対策なにがお勧めですか? 私が今のところ考えてるやつ 糖質をおさえる 良質な油摂取、エゴマ油、亜麻仁油、MTCオイル 亜鉛をサプリで摂取 発酵食品、キムチや味噌など増やす
質問日時: 2022/10/09 00:10 質問者: ひろみch
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67才男です。 最近食べ過ぎなのか体重が増えて、特に腹回りが太りました。 年寄りは食べ過ぎないように
67才男です。 最近食べ過ぎなのか体重が増えて、特に腹回りが太りました。 年寄りは食べ過ぎないようにして 今は夕飯に茶碗一杯食べているご飯は、茶碗に半分位が適量でしょうか?
質問日時: 2022/10/08 19:41 質問者: ちっちっちゃん
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