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A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
●炎症を促進するもの。
高脂肪食・肥満・睡眠不足・暴飲暴食・ストレス・小麦・食品添加物・トランス脂肪酸・たばこ・飽和脂肪酸・オメガ6脂肪酸・悪玉菌
○炎症に抵抗するもの。
オメガ3脂肪酸・善玉菌・適度な運動・しょうが・ウコン・食物繊維
No.1
- 回答日時:
ヤクルトなどカゼイ・シロタ株を使った乳酸飲料が
いいのではないでしょうか。
カゼイ・シロタ株は小腸で働くからです。
(ビフィズス菌は大腸です。)
https://zendamakinblog.com/zendamakin/shirota
https://mikke-web.com/yogurt/choice/shirota.html
ガセリ菌も小腸で働く菌です。
https://mikke-web.com/yogurt/choice/sp.html
便秘ならいい効果が得られますが、
亜麻仁油は少しでも便を柔らかくする力が
強いので、量には気をつけてください。
キムチはトウガラシが強すぎて
胃にも腸にもよくないように思えます。
きのこ類、海藻もいいのではないでしょうか。
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