第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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朝ごはん...軽めにしたいけど栄養バランスの整ったものが食べたいのですがベースブレットのような完全栄
朝ごはん...軽めにしたいけど栄養バランスの整ったものが食べたいのですがベースブレットのような完全栄養食みたいな感じの食品で何かオススメのものはありますか?
質問日時: 2023/01/09 21:52 質問者: K3317
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155センチ33キロ。拒食症です。 体重増加、体型変化の受け入れ方教えてください。 あと、克服中の食
155センチ33キロ。拒食症です。 体重増加、体型変化の受け入れ方教えてください。 あと、克服中の食事の仕方(食事メニュー)おしえてほしいです。
質問日時: 2023/01/09 21:20 質問者: レダレダ
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摂食障害(疑い)について この場合はどう改善していけば良いのでしょうか? 学生なのですが、保健室の先
摂食障害(疑い)について この場合はどう改善していけば良いのでしょうか? 学生なのですが、保健室の先生に拒食症になりかけていると言われました。 現在152cm42kg。 もともと70kgあって肥満だったのですが2年前から運動習慣をつけて健康的に痩せることに努めていました。 けど昨年の夏に糖質制限にハマってしまい一週間3kgペースで57kg→48kg、そこから不規則に増減を繰り返して12月のうちに48kg→43kgまで落ちました。 冬休み前には階段に登るのが辛いほど体力も落ち、何度も息が苦しくなって保健室に行っていました。 一日の摂取カロリーは400kcal以下、ジョギング10kmと筋トレ一時間。当たり前ですがついに限界が来て一時は歩けなくなりました。 保健室の先生にはとにかく摂取カロリーを増やしていこうと言われてます。自分でも異常だとわかっているのでこれから増やしていこうと思い、ここ最近はやっと一日800kcalを摂取できるようになりました。 運動は動くのがきつくてやっていなかったのですが、また再開したいと思っています。 でも正直この摂取カロリーでやってもいいのか不安です。どれくらいの運動ならやってもいいのでしょうか?また、月何kcalペースで増やせばいいのでしょうか?まだ食べることが怖くて食べるものも自然と制限してしまいます。 一体どこから手を付ければいいのですか?
質問日時: 2023/01/09 18:14 質問者: ayase4300
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私は19歳で、母親がタンパク質と野菜とまずだけ取れ取れとうるさいです。炭水化物や甘いもの飲食禁止 友
私は19歳で、母親がタンパク質と野菜とまずだけ取れ取れとうるさいです。炭水化物や甘いもの飲食禁止 友達との外食や結婚式の披露宴、旅行先はタッパーに入れた焼き魚を常に携帯しなさいと言われます。 どう思いますか?これで健康にいられますか?私魚が嫌いです。無理してでも食べないといけないですか?魚を食べないと糖尿病になりますか? 肉は日本人の体に合わないと言います。
質問日時: 2023/01/09 13:17 質問者: aSm。
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韓国の辛ラーメン食べたらお腹痛くなりますよね? 辛さとか味とかも好きでよく食べるんですが、食べたあと
韓国の辛ラーメン食べたらお腹痛くなりますよね? 辛さとか味とかも好きでよく食べるんですが、食べたあと必ずお腹痛くなって下痢になるんですけど、なんか抑える方法とかありますか?
質問日時: 2023/01/09 09:21 質問者: 堀なす
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エビの柔らかな殻をムシャムシャと食べると、骨や軟骨になりますか。
エビの柔らかな殻をムシャムシャと食べると、骨や軟骨になりますか。
質問日時: 2023/01/07 18:41 質問者: 98829506
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すごく太ってしまいました
コロナ禍の運動不足というより薬の副作用で凄く太ってしまいました。 おなかだけが出て、以前Mサイズだったのが今は2Lサイズになっています。 持病の為薬をやめることもできません。 こういうのはどうしようもないのでしょうか。
質問日時: 2023/01/06 19:10 質問者: rttuiey
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便秘にはオリーブオイルがいいと言いますが取りすぎは太るのとどうなりますか?
便秘にはオリーブオイルがいいと言いますが取りすぎは太るのとどうなりますか?
質問日時: 2023/01/06 16:51 質問者: こるさ
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牛肉って食べた方がいいのか、、食べない方がいいのか? 大腸に良くないと聞いて我が家ではほとんど牛肉は
牛肉って食べた方がいいのか、、食べない方がいいのか? 大腸に良くないと聞いて我が家ではほとんど牛肉は食べません、、 沢山食べるとよくないのか? 少しは食べた方がいいのか考えて料理のレパートリーも範囲が狭いです。 心気症なので体によくないと言われるとつい食べなくなります
質問日時: 2023/01/06 13:44 質問者: らぶーん
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生人参をサラダにしても人参の栄養が摂れるでしょうか?
生人参+油のサラダはいいでようか? 加熱しないと人参の栄養が摂れないという説もありますが、
質問日時: 2023/01/06 11:07 質問者: study
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太りたいのに太れない…。 24歳(女)164cmの現在54.1キロです。 昔は太りやすい体質だったの
太りたいのに太れない…。 24歳(女)164cmの現在54.1キロです。 昔は太りやすい体質だったのですが、 体質が変わってくる年齢に入ったのもあるのか もうすぐ入社して2年となる 会社に務めてから太れなくなりました。 仕事内容は病院などのシーツや包布(20枚1束で8キロくらい…?) を、何十個も持ち上げ運び、 週5の6.7時間勤務で15分勤務を除き 立ちっぱなしでなんら体力仕事と変わりません。 そのせいか、以前よりも食べる量が増え 1日2食(昼からの為10時頃起き11時頃にがっつり食べ、休憩にバターロール等を1つ、晩御飯までお腹が空くので帰宅後マヨネーズと海苔を乗せたトーストを1枚、夜は1.5合〜2合のお米と野菜にメイン)を食べる生活です。 太りやすいかなと思い、 普段寝るのが夜中の為0時以降によく おやつを食べたりします。 もちろん、マックやピザ等もたまに食べ 一般女性よりもかなり食べる量は ある方かなと思ってます。 …が、一昨年の健康診断で59キロ 去年の健康診断で56キロ、 そして現在54キロと だんだん減少して いってしまい…。 胸のサイズも見た目も悲しくなり 背中の肉もなくなりあばらも少しずつ 見えてくるようになり、 ズボンのサイズもMはデカくて Sしか履けなくなってしまい この2年近くでなんか貧弱というか 貧相な体になってしまいました…。 ハイウエストのデニムや ショート丈のトップスが着れる面では 嬉しいですし 女性から見れば良いのでしょうが、 好きな人からはやはり もっと食え!ガリガリ!等と言われ 太りたいのに太れない…と、かなり悩むようになりました。 力仕事ですので筋肉質なのもあり 筋肉だけはかなりつきましたが(^_^; 年齢と身長からみてベスト体重というか 標準が59キロと健康診断の紙に書いてあり、60近くを目指して 元の体型+バストアップ・むっちむちの魅力・色気のある 体型になるためにはどうしたら良いのでしょうか、、 正直54キロでそこまで騒ぐレベルの 体重ではないかもしれませんし、 そこまで痩せてはいないだろうと 思われるかも知れませんが 家族やまわりからは病気や癌等も 疑われるレベルの見た目になってしまいました。 今の仕事の消費カロリーがエグすぎて このまま食べても食べても太れない気がしていますが 職を変えて変わるものなのか…?とも思います。 太りやすい体質になる、といったような サプリメントも怪しいですし (そもそもダイエット系ばかりであまり見かけませんが) なにか改善できたりしないかなぁと、 投稿致しました。 もしかしたら上記のとおり何かの癌や 病気とかだったらまずそこを突き止めて いかなければなりませんので 今年にどこかのタイミングで 消化器内科に行こうとは思っていますが… 実体験のある方や専門の方等から アドバイス頂けたらと思います(; ;)
質問日時: 2023/01/04 22:09 質問者: あんよ。。。
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教えてください 私の身長が157センチで、体重が83あります。メタボ治療とメタボの食事は、どんな物を
教えてください 私の身長が157センチで、体重が83あります。メタボ治療とメタボの食事は、どんな物を食べますか。
質問日時: 2023/01/04 19:55 質問者: 犬23
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健康診断について質問です。 予約の空きがあり、急きょ明後日に健康診断を受けることになりました。 いつ
健康診断について質問です。 予約の空きがあり、急きょ明後日に健康診断を受けることになりました。 いつもビタミン系のサプリ(チョコラBB)を飲んでおり、先程も飲んでしまったのですが、尿検査で問題があったりしますか?
質問日時: 2023/01/03 18:02 質問者: あおはる。
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毎日水を2〜3リットル飲む事は健康に良いとよく聞きますが、迷信ではなく本当なのでしょうか?
毎日水を2〜3リットル飲む事は健康に良いとよく聞きますが、迷信ではなく本当なのでしょうか?
質問日時: 2023/01/03 17:21 質問者: tomo9235740
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コロナ禍で太った人が増えたのでしょうか
コロナ禍で太った人が増えたのでしょうか。 いったん太ったらなかなか元にはもどりませんでしょうか。
質問日時: 2023/01/02 20:34 質問者: rttuiey
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牛乳とヨーグルトはタンパク質が多いですか?
健康な身体づくりにはタンパク質が欠かせないと聞きました。 毎朝、牛乳とヨーグルトを食べていますが、牛乳とヨーグルトにはタンパク質は多いでしょうか? すみませんが、お教えいただきましたらうれしいです。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/01/01 10:27 質問者: minnanoringo
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1回の食事で5個以上の卵(加熱済み)を食べると必ず、お腹を下します。これはなぜなのでしょうか?
1回の食事で5個以上の卵(加熱済み)を食べると必ず、お腹を下します。これはなぜなのでしょうか?
質問日時: 2022/12/30 17:38 質問者: にっくそん
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脂肪吸引しても運動しなかったり食べるもの考えなかったりしたらまた脂肪着きますよね? そしたらまた脂肪
脂肪吸引しても運動しなかったり食べるもの考えなかったりしたらまた脂肪着きますよね? そしたらまた脂肪吸引してまた脂肪着いて…の繰り返しだと思うのですが、 1度脂肪吸引すると脂肪が付きにくくなるなどあるのでしょうか? 回答よろしくお願いします。
質問日時: 2022/12/30 17:36 質問者: mao_.
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軽度の運動プロテインどのくらい?
こんにちは 運動するときはプロテインを飲みます。 サイクリングマシン強度軽30分、ウォーキング30分程度、2日に1回 だとするとプロテイン1日にどのくらい飲めばいいのでしょうか? 筋トレ同様運動の翌日運動しないとしてもプロテイン飲むべきなのですか? 運動した日はちょい多めに食べる傾向が人間にはあるといいます。 多めに食べればプロテイン要らないのでしょうか? 糖尿病リスク気にして食事時にプロテインスプーン1杯 程度接種してますが、こんなんで大丈夫ですか? おやつの時間とかにプロテイン飲むのがベターなのでしょうか? よろしくお願いします
質問日時: 2022/12/30 14:59 質問者: takeyabeer
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ビタミンCの摂取量が1日、100mgが目安らしいのですが、ビタミンC系のサプリメントって1000mg
ビタミンCの摂取量が1日、100mgが目安らしいのですが、ビタミンC系のサプリメントって1000mgくらい入っているのですが、どういうことですか?
質問日時: 2022/12/29 20:31 質問者: にっくそん
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バストアップのサプリメントは、飲むのをやめると縮んだりするの?
バストアップのサプリメントは、飲むのをやめると縮んだりするの?
質問日時: 2022/12/29 11:38 質問者: Miss-Honda
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ばい菌ついてるほうが健康にいい?
こんにちは よろしくお願いします。 納豆、キムチ、梅干し、沢庵など 人が多少汚い手でこねたり裏返したりしたものが結構健康にいいといわれてるので意外に思ったことがあります。 性行為も一見ばい菌移りそうだけど、腸内環境の多様性にこうけんするとかメン〇リスト、ダ〇ゴとかが言ってた記憶があります。 ばい菌多少入ってるほうが健康に良く長生きにつながるんでしょうか? となると食事の時も基本手を洗わないで食べたほうが体にいいということ? 漬物つけるときしゃべくったりくしゃみしたりしてばい菌増やすともっと健康にいい? バナナは熟して腐る寸前がうまくて栄養あると聞いたことがありますが、 ああいうバナナもばい菌多めなんでしょうか?
質問日時: 2022/12/27 21:16 質問者: takeyabeer
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食欲が止まらない…
最近たくさん食べてしまいます。 今日は朝にオートミール50グラム、ハム+目玉焼き2個、昼はニンニク焼き丸ごと、目玉焼き2こ、チーズ乗せご飯どんぶり2杯を平らげてます。お酒も缶ビールと酎ハイを飲んでしまいました。 食べることがやめられないのですが、どうしたら良いですか(TT)
質問日時: 2022/12/27 15:44 質問者: tanaka042545
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胃もたれ中。食事アドバイスください どうしても外で食べないといけない状況です 朝はコンビニの『コーン
胃もたれ中。食事アドバイスください どうしても外で食べないといけない状況です 朝はコンビニの『コーンスープ「カップ」,クルーツヨーグルト,野菜ジュース』でした
質問日時: 2022/12/26 08:40 質問者: デザートどないしよ-
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あすけん、というアプリで食べたものを記録して栄誉バランスをチェックしてますが 毎日、ビタミンAが不足
あすけん、というアプリで食べたものを記録して栄誉バランスをチェックしてますが 毎日、ビタミンAが不足してます、というかほとんど摂取してません 人参とかレバーとか食べればいいのでしょうが、毎日はちょっと厳しいです サプリで摂取した方が良いでしょうか?
質問日時: 2022/12/24 12:40 質問者: シシシボーイ
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