気分障害で規則正しい生活できず困ってます。

先日から体調崩してました。ようやく復調傾向にあったのに深夜お布団で寝られず、不規則な睡眠になってます。
仕事休みゆっくり過ごしてました。
深夜にネットやってましたからこれがよくなかったようです。
週末ごとに徹夜繰り返した罰があったかのようです。
回復に向けてどうしたらよいでしょうか。お伺いいたします、

No.1 ベストアンサー 回答者： そうだんしてくれ子 回答日時： 2017/11/04 07:12

通院中の病院があるのですか？

行かれたらどうでしょうか。

そして規則正し生活を心がけて下さい…

それと精神的なものならば、音楽を聴いたり、好きな家で出来る趣味をして気分転換して下さい。

この回答へのお礼

ご回答下さいましてありがとうございます。
外来は2週間後です。規則正しい生活しなさいと先生から言われ続けてました。守れなかったこと反省してます。
今は自宅で過ごすしかないようです。

お礼日時：2017/11/04 10:52

No.2 回答者： マイスリー 回答日時： 2017/11/04 07:20

外に出て日光にあたりましょう。

散歩をしたり。
街をふらぶらしたり。
昼間に活動しましょう。

この回答へのお礼

ご回答下さいましてありがとうございます。
日光にあたることが大事ですね。

お礼日時：2017/11/04 10:55