こんばんわ！僕はソフトテニスとゆう競技で部活をやっています。そして大会があるのですが心臓がバクバ

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質問者：ソフトテニス部長
質問日時：2017/11/20 22:56
回答数：4件

こんばんわ！
僕はソフトテニスとゆう競技で部活をやっています。
そして大会があるのですが心臓がバクバクでミスをしてしまいがちなんですけどどうしたらいいでしょうか？
もしよかったら返信をください

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回答 (4件)

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No.4ベストアンサー

回答者：ごっつぁん
回答日時：2017/11/21 10:34

普段の心拍数程度のリズムで心臓付近を軽く叩くと収まりやすい。

という噂は聞いたことがあります。

実際心拍数が上がっている時にやっていますが効果があるのかは分かりません。

私はこれで落ち着きますがこれをやれば落ち着く！みたいなルーティーンを探してみるのもいいかもしれませんね。

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この回答へのお礼

次の大会などで緊張した時につかってみます！

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お礼日時：2017/11/23 10:19

No.3

回答者：タロさ
回答日時：2017/11/21 08:51

以前、このページに回答していらっしゃった方の考え方で、凄く良いなと感じた受け売りで申し訳無いのですが。

普段の練習で、「１球もミスらないぞ！」と言う緊張感を持って練習して頂いて。
反して試合の場面では、「この試合は次の試合の為の練習」と考えてみては如何でしょうか。

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この回答へのお礼

練習の中でいろいろな緊張感を持ちたいと思います！

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お礼日時：2017/11/23 10:20

No.2

回答者： merciusako
回答日時：2017/11/20 23:10

緊張してるんですね。

大きく深呼吸してリラックスしましょう。

緊張すると筋肉が固くなりますから、上手く動かせなくなってミスしやすくなります。
体操や素振りをしっかりして筋肉をほぐしましょう。

で、「あれだけ練習したから大丈夫」と強く思いましょう。

ペアの子がいるんでしょ。

二人で緊張してたら何にもなりませんから、声を出すとか話し合うとかして「二人で戦う」という意識にしましょう。