寝る時間がだんだん遅くなってきました。 早く寝る方法ってありますか？ 前は10時半だったのですが 今

寝る時間がだんだん遅くなってきました。

早く寝る方法ってありますか？

前は10時半だったのですが

今日は別だと思っていますが…

No.1 ベストアンサー 回答者： そうだんしてくれ子 回答日時： 2017/11/23 03:57

私は、睡眠障害で睡眠導入剤をもらってますが

明日は休みなので、飲まずに夜更かししてます。

あなたも、明日休みだから今夜は遅く寝ても良いと思ってるのでしょう…

私のように病的なものじゃないと思いますから

ホットミルク飲んだり
一応、布団に入り薄目を開けて天井の一点をジ～と見てたら眠くなりますよ　私はね(笑)

この回答へのお礼

明日も休みだし眠くなったら寝ればいいと思って携帯触ってたら眠くなくなってしまいました。
ホットミルクいいですね。
天井の一点をジーっと見てみようかと
お互いに眠くなりますようにzoo

お礼日時：2017/11/23 04:04

No.2 回答者： そうだんしてくれ子 回答日時： 2017/11/23 04:06

ハ～イ、お休みなさい(-_-)zzz

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2017/11/23 04:08

No.3 回答者： ルミエール 回答日時： 2017/11/23 06:24

お早うございます、

寝付きが悪いのでは
ないですよね？参考までに寝付が悪いのでしたら6`5`6と、言うのを、行って見て
下さいな、
6秒ゆっくり鼻から息を吸う
5秒息を止める
6秒ゆっくり口から息を吐く
当然布団に入って上向きに
寝た状態で、行います
4*5回で眠り付けると
思いますが！

この回答へのお礼

今日にでもやってみます。
ありがとうございますを

お礼日時：2017/11/23 14:22