私は、相手の顔の表情や態度、相手がどう思ってるのか気にし過ぎてしまいます。 これって、病気ですか？

私は、相手の顔の表情や態度、相手がどう思ってるのか気にし過ぎてしまいます。
これって、病気ですか？

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2017/11/23 16:10

過剰に気にしすぎるのであれば病気です。

カウンセリングか心療内科ですね。

この回答へのお礼

やはりそうですか。
回答ありがとうございます。

お礼日時：2017/11/23 17:16

No.2 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2017/11/23 16:22

病気というか、不安や緊張を感じやすい

自律神経の”交感神経”が優位になりやすい状態といえます。

原因として、
①体の柔軟性が不足している
→緊張や不安を感じると体が防衛本能でぎゅっとこわばりますよね？
身体が硬いと脳がなにか不足の自体がおきてると錯覚し、交感神経が優位になりやすい

②運動不足・栄養不足で自律神経が乱れている

運動をしないとリンパの流れが生まれず、体に老廃物が溜まります
(血液から染み出たリンパは体の古い細胞・不純物を集めリンパ管に回収されますが
　このリンパ管の流れは筋肉の伸び縮みがないと流れがうまれません）
ストレスホルモンがで続けるあまり機能的な体じゃなくなり、疲労も溜まりやすく自律神経はみだれます

無理な食事制限をして栄養が不足すると体は筋肉を分解しエネルギーに変換する措置をとります
筋肉は体温調整や、リンパの流れをうむ大事なもの。それが減れば体に不調がおこります

③栄養不足
体の各部位、様々なホルモンが分泌されたりし、おなじく様々な栄養が必要になります。
不足すると、当然体は悲鳴をあげ、ストレス・疲労がたまり自律神経がみだれます

④睡眠不足
深い眠りの状態で脳内ホルモンが分泌、翌日の体に指令をあたえます
細胞の再生など成長ホルモン、また、体温調整するホルモンなどがでます
寝る直前まで明るい画面をみたりで睡眠の質がわるかったり
夜更かしする生活が慢性的になると極端に分泌量が減り悲鳴をあげ(略
夜勤者の顔が老けて見えたりするのはこのためです

寝返りの重要性で検索すればわかりますが、
シングルベッドなどで寝ると、寝返りがうてず骨の歪みから自律神経が狂います
（おっこちないように意識がうまれやすく、ここでも深い睡眠をさまたげる）


http://genki-go.com/autonomic/01.html
自律神経とは。
http://hot-topic-news.com/benefits-of-exercise
運動の大切さ


最後に体に外部から余計なものを取り込めば、
それを排出・処理するのにエネルギーが費やされ体の再生などが大幅におくれます

　砂糖はビタミンミネラルを大きく消費してしまうので、きをつけてください
また添加物・人工甘味料などをきにせず摂取していると、これまた体は疲労し自律神経がみだれ
精神が不安定になります

コンビニ製品・清涼飲料水・菓子パン・スナック菓子・インスタントラーメンが代表的ですね



身体のメンテナンスができていないと、物理的に精神も不調をおこすというわけですね

https://www.youtube.com/watch?v=-K7g1Z5BqEA&t=30 …
博士も知らないニッポンのウラ 第20回 「食品のウラ」

この回答へのお礼

運動は好きなので良くしていますが、
お菓子が好きでたくさん食べてしまう時があるので
気をつけたいと思います。
回答ありがとうございます。

お礼日時：2017/11/23 17:18

No.3 回答者： ぽん_ぽん_3 回答日時： 2017/11/23 17:03

男です。

単に相手に嫌われたくないだけだと思いますよ。
私は誰にどう思われようが平気な性質なので他人の顔色など全く気にしません(笑)

この回答へのお礼

なるほどです。
凄い羨ましいです！
回答ありがとうございます。

お礼日時：2017/11/23 17:19

No.4 回答者： ぽん_ぽん_3 回答日時： 2017/11/23 17:29

＞凄い羨ましいです！

自分は他の人からよく「図太いね」と言われます。
褒め言葉なのか？とか思いますが(^-^;