私は典型的なワーカホリックです。仕事中毒から抜け出された方や、心理カウンセラーの方がいらっしゃいまし

私は典型的なワーカホリックです。仕事中毒から抜け出された方や、心理カウンセラーの方がいらっしゃいましたらご助言を頂けると幸いです。

私は20代の男性です。昨年、サラリーマンから自営業に転身し、今に至るまで会社の経営を続けております。

起業して１年間、起業前に予定していた程の顧客がつかず、仕事が無く、給料も貯金を切り崩したところからやりくりしている状態が続きました。

そんな中、取引をしてくれる大きな企業の方が見つかりました。出来たばかりの会社を1次受けとして使ってもらえる事が嬉しくて、何としてでもその期待に応えようと、必死で頑張ってきました。しかし、それでも稼いだお金はほとんど経費で無くなり、手元には残らず苦しい期間が続きました。

そこで、最近になって、サラリーマンの頃とは変わってしまった事があります。それは、仕事をしていないと落ち着かなくなってしまったことです。

例えば、仲の良い友人からのラインも仕事に関係のない事には興味が無くなり、好きだった釣りや飲みにも行かなくなりました。最近は、お昼ご飯を食べる時間も勿体無いと感じるようになり、右手でご飯を食べながら、左手でスマホを触りながら仕事をしています。仕事中に休憩を取ることは皆無です。そして休みの日も、常に頭の中にある考え事は仕事のことです。

私は臨床心理学の学部出身ということもあり、自分が現在異常な状態にあることはわかりますが、会社の運営状態の事が最優先に心配になってしまいどうしても自分を変えられません。最近ではパニック障害や強いめまい発作が出るようになりました。
心理カウンセラーには、週に一回は通っていますが良くなりません。幼少期の体験が大きく関与している事も承知ですが今出来る事として現実的にどう対処していいのか分かりません。

仕事をしていない時間がまるで空っぽのように感じてしまいます。他に代わるものが思い当たりません。
そしてどうしても今、心が折れそうです。

同じような経験をされた方や、専門知識のある方、どうか私に助言を頂けますようお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： nago.m 回答日時： 2017/11/26 01:35

同じくフリーランスで働いている者です。

一人で仕事をしている身としては、行動を止めてしまったら収入や将来性に何の保障もなく不安になってしまう気持ち、とてもよく分かります。
起業して1年とのことですが、はじめの数年は安定するまでに時間がかかるのはしょうがないと思います。ですが、無理をしていればいずれ精神的に支障をきたしますので必ず週に1日でも休みを取るようにしてください。その時はスマホはなるべくオフにして。難しければ、夜10以降朝7時までは連絡を断つなど自分ルールを決めて習慣化することです。
パニックについては、安定剤など飲んでいますか？症状がつらい場合は一時的にでもいいので処方された量を服用し物理的に気分を落ち着けてください。
カウンセリングはわたしも通っていました。つらい状況のアウトプットのために利用していたので、メンタルが落ち着いた後は行くのを止め、コーチングに切り替えました。
一人で仕事をすると色々と見失いがちなので、現状確認しつつ目的達成するにはコーチングがオススメです。

何より健康が大事です。わたしの例で恐縮ですが、鬱々した状態にカウンセリングより効果があるのは運動です。毎日朝晩15分ストレッチをする、大きい筋肉(太もも、胸、腹筋、背筋)を鍛える、1時間に一回は肩甲骨回しをするなど、少しの運動でも続けるとかなり効果はあります。

細く長く健康に仕事を続けられるよう、ぜひ習慣化してください。もちろん無理せずに。
応援しています。

この回答へのお礼

ご助言有難う御座います。
同じような経験をされた方で、私の感じていることに共感して頂き、とても救われた気持ちです。

やはり、自営業をしている以上、仕事をしていても、将来に対する漠然とした不安があります。その為に、少しやり過ぎてしまった事を反省して、やり方を変えていこうと思います。

今日から一時間半に一回アラームをセットして、少しの時間でも、必ず休憩を取りながら、仕事をしようと思います。スマートフォンについても、近々、社用と私用を分けるなどして、少しでも心にかかる負荷を減らそうと思います。

処方薬のデパスを貰って飲んでいますが、不安が強くなるとあまり効かない感じもするので、これも、主治医に相談してみたいと思います。

元々、体育会系のクラブに入っていたので、運動は大好きです。最近はそんなことも忘れてしまうくらい、疲れきってしまっていました。

こうして、返信をしている間にも、今出来ることがたくさんあることに気付きました。
豊かになるために働いているのに、体を壊してしまっては仕方がないので、細く長くやっていきたいと思います。

インターネット上で、見ず知らずの私に救いの言葉をかけて下さったnago.m様に心より感謝致します。本当にありがとうございました。

お礼日時：2017/11/27 12:34