水溶性ビタミンの効果的な摂取方法は？

水溶性ビタミンは体内にとどめることができないので、
小まめに頻回摂取するといいと聞きました。
そこで思ったのですが、
普段飲んでいるペットボトル飲料の中に、
ビタミンBやCの錠剤・カプセルを入れて溶かして飲めば、
小まめに水溶性ビタミンを摂取できると思います。
そう簡単にはいかないのでしょうか？

No.4 回答者： こいけさん 回答日時： 2017/12/03 10:49

doronkkoさん、水溶性ビタミンのタイムリリースはvc摂取に最適ですね、でも皆さんの仰る通り、加工しないでくださいね

No.3 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/11/28 04:08

現実にそのような商品が売られているので、可能ではあるがね。

スポーツドリンクも似たようなものだが。
栄養ドリンクはまさにこれだが。
ビタミンCは水に溶かして飲むタイプもあるがね。
後、ビタミンCは、ジュース類にはほとんど含まれているよ。

No.2 回答者： ekg1 回答日時： 2017/11/27 18:40

なるだけ食物から摂取なさることをおすすめします。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2017/11/27 16:15

水に溶かして放置すると加水分解したり著しく酸化したりして効果が薄れるので、ビタミン類のサプリメントは固形または顆粒で売られています。

ドリンクタイプのものは「製造時」の含有量がパッケージに記載されます。

そんなわけで、あらかじめ水道水やペットボトル飲料に溶かして…なんて考えないほうがいいですよ。
お手軽に摂取できると思っていたら、効果の無いものを飲んでいたなんて事になります。