朝食は食べるべき？食べないべき？

朝食は食べるべき？食べないべき？

質問者からの補足コメント

• 理由もこたえて

    補足日時：2017/12/06 14:41

No.9 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/12/05 10:12

食べるべきです。

夕食後次の食事までの間が開きすぎれば体が飢餓状態と判断しやすく為りますので、飢餓状態と判断してしまえば食べられた時に
飢餓に備えて脂肪として蓄えようとしますから、身体にとっても良くはありません。（メタボ体型になりやすい）
それに生活習慣病のリスクを上げるだけです。
朝食べる事で身体を起こす事にも為りますので、身体への負担も和らげますし。

No.8 回答者： メキシコの爺ちゃん 回答日時： 2017/12/05 09:50

目が覚めて慌てておきあがって、慌てて出勤支度をして、慌てて朝食を掻き込む、のなら、取らない方がいいかと。

朝、目が醒めて起きてから、2～3時間めで余裕をもって、1時間かけてゆっくりと朝食をとっています。昼は、正午には腹が減っていないので、3時ごろに。夜は、トーストのパンを1枚くらい食べるだけです。腹が減った時に食べる主義で、私のはこれが一番いいと。

No.7 回答者： ノムリン 回答日時： 2017/12/05 08:42

No.6です。

お礼読みました。ありがとうございます。

＞これ対して意見をください
⇒別に何も言うことはありません。
　あなたが思うままいってください。あくまでも自分の意見ですので。自分は食べないと昼まで持たないです。

No.6 回答者： ノムリン 回答日時： 2017/12/05 08:32

食べるべきです。

お昼まで持ちません。(^_^;)

この回答へのお礼

朝食が「やる気 起きない 」原因に

朝食は「 1日のスタート 」だと思っていませんか？しかし、これが自律神経からみると全くの逆効果なのです。

人間の自律神経には筋肉の緊張、脈拍や血圧を上げて体を強くする「 交感神経 」と、逆に血管を広げ血圧を低下させ、体の回復、リラックスを促がす「 副交感神経 」があります。通常、食事をとったら、誰でも一休みしたくなりますよね？食事をすると消化吸収の効率を高めるために自動的にリラックス時の副交感神経が優位になってしまうのです。

かたや空腹時は戦う為の神経である「交感神経優位」の状態。トラなどの肉食獣も空腹になったら狩に出ます。決して空腹時は動けなくなるワケではなく、むしろ戦うエネルギーが沸いてくるのです。

「朝一番から大事なアポが！」こんな時はどちらのほうが「ヤル気」が出るのかは明白なのではないでしょうか？

⬆これ対して意見をください

お礼日時：2017/12/05 08:35

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/05 08:29

私は1日の食事全部で必要な栄養とカロリーがとれていればどちらでもいいと思います。

（2回でとるか、３回でとるか）
気になるなら、両方を半年くらいずつ試してみて決めればいいと思います。

No.4 回答者： ミニオン大好き 回答日時： 2017/12/05 08:23

3食ちゃんと食べないと

太ります

この回答へのお礼

3食のうち1食でもぬけば吸収が高まり脂肪になってしまうとお考えの方も多いでしょう。しかし、実際のところ空腹状態なれば脂肪をはじめとした貯蔵組織の代謝によりエネルギーを生み出しますから、むしろ痩せます。

「 けど、お腹が空き過ぎて食べ過ぎちゃうでしょ？ 」実はこの空腹は、エネルギー不足によるものではなく、食べ過ぎにより上がった血圧が低下する際に感じるもので、むしろ血糖値が穏やかに保たれていれば空腹を感じなくなるので大食いすることもなくなります。

短期間でも断食をしたことがある方はご存知かもしれませんが、断食中は不思議なほど空腹感がありません。

ただ、普段過食や、のべつまくなしに間食している場合にはエネルギーを生み出す機能が働いていませんから、段々と慣れていく必要があるでしょう。


⬆これに意見をください！

お礼日時：2017/12/05 08:30

No.3 回答者： 紙の本好き 回答日時： 2017/12/05 08:21

勿論食べます

軽くでも食べないと仕事でき無いし、いい考えも浮かびません。 パン、珈琲ヨーグルトに果物。

No.2 回答者： gyumb 回答日時： 2017/12/05 08:21

朝食は食べた方が日本人はいいとおもいます。

しかし、ローフードの酵素栄養学では無理に食べる必要と
がないともいわれてます。

胃もたれしてるのに、食べてしまうと、胃もたれがつづいてしまいますので。
あとは食べるものの質をあげるのも必要だったりします。


朝はパンなどとってしまいがいですが、白い小麦粉や砂糖などは栄養がなく、眠気がきやすくなったりするので最近ではおすすめしない人もふえてきました

No.1 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/12/05 08:20

必須だよね

この回答へのお礼

なぜ？
食べてすぐの運動が寿命を縮める

朝食をかきこんで自転車で通勤。こんな 食べてすぐにカラダを動かす人も注意 したほうが良いですよ。

かつて林業が盛んだった奈良県は日本で一番胃がんの発生率が多い県としても有名で、当時の男たちは茶粥を一日120杯も食べながら激しい労働をこなしていたのです。

現在になり、その理由の一つは食後すぐの労働にあったとされ、その証拠に40年代のチェーンソー普及に伴い胃がんの発生率も低下していきました

お礼日時：2017/12/05 08:28