運動の順番について。

運動の順番について。
最近体幹リセットダイエットというものを知って、体幹を始めました。
そこで質問なのですが、ジムに通ってる場合の運動の順番を教えてほしいです。
ジムでは、ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチといった感じでやっています。
体幹はいつやればいいのでしょうか？
ちなみに、ダイエット目的です。

No.2 ベストアンサー 回答者： Asahi1117 回答日時： 2017/12/25 15:39

筋トレしてるなら体幹は必要ないかと‥。

どうしてもやりたいなら
動的ストレッチ→体幹→筋トレ→有酸素→静的ストレッチ ですかね。
＊体幹=体幹リセットの場合。
巷で言う体幹トレーニングと体幹リセットは違います。
体幹リセットは日頃から運動してる人にはストレッチに毛が生えた程度の運動です。
何を根拠にかはわかりませんが、体幹リセット著者が体幹トレーニングはアスリート向けでダイエット効果はないと言ってますから(笑)

1番大事なのは、ダイエット目的なら運動よりも食生活に気を使いましょう。

運動に減量効果はありません。

No.1 回答者： doll2007 回答日時： 2017/12/24 21:09

体幹は筋トレです。

けっこうキツイので有酸素運動の前にどうぞ。
疲れた後ではきちんと出来なくて効果が期待できなくなることも。