代謝を上げたいので、筋肉をつけたいんですけど、筋トレ オススメありますか？私はまずは、スクワットをし

代謝を上げたいので、筋肉をつけたいんですけど、筋トレ
オススメありますか？私はまずは、スクワットをしようと思ってます。あと腹筋と腕立て伏せなどです
あと、またに過食をしてしまうので、過食をやめる方法はありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： Maki.2 回答日時： 2017/12/29 14:02

「筋トレで筋肉付けると基礎代謝が上がる」というのは嘘ではありませんが、数か月、しっかり取り組んでも、数％増えるかどうかです。

そんなことより、座っている時間を減らして、動く時間を増やせば、簡単に代謝量は増えます。

No.1 回答者： ちーこ0704 回答日時： 2017/12/28 19:59

大山式足指パッド　脚力がつく様な気がする。

　あるいても疲れない。　姿勢がよくなる。