週一のジムで、家でも体幹、筋トレ、朝30分、夕方40分のランニングやると、どれだけしっかりした体がつ

週一のジムで、家でも体幹、筋トレ、朝30分、夕方40分のランニングやると、どれだけしっかりした体がつくれる？女子高校生です。

No.1 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/02/06 19:32

相当しっかりすると思います。

たんぱく質を多めに摂るのをお忘れなく。スポーツする人の目安は体重の0.15%と言われたことがあります。