太ったので5キロぐらい落としたいのですが、運動なしでどうすれば痩せれますか？

太ったので5キロぐらい落としたいのですが、運動なしでどうすれば痩せれますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： オンナ 回答日時： 2018/02/12 15:09

野菜を多く取り、お菓子などの間食をなくすといいと思います！肉やご飯などは朝と昼の間に済ませておくといいでしょう。

一口を小さくしてよく噛み味わって時間をかけて食べると満腹感が得られると思います！どうしてもお菓子などをつまみたかったら15時に食べるといいです！ガムやスルメならたくさん噛むのであごがきたえられます！
頑張ってください！

No.5 回答者： ゆき0567 回答日時： 2018/02/18 20:01

糖質制限してその代わりたんぱく質を摂る、カロリーも控えめが良いと思います

食べなすぎると代謝が下がり太りやすい身体になるのでたんぱく質は摂ったほうが良いです。
あと、毎月1、2kgずつとか少しずつ痩せた方が良いです。リバウンドします。

No.4 回答者： mam53 回答日時： 2018/02/14 12:30

食べないことかな？

それも、１日２日では痩せません。
1週間くらいしたら、少しずつ落ちますよ

No.2 回答者： godgilloq 回答日時： 2018/02/12 14:59

運動なしなら食べないくらいしか。

ただしよほどうまくやらないと健康を害するでしょう。
体の維持に必要な栄養素が減れば自身の体を分解する、なんてこともあるそうですし。
カルシウムを骨から、たんぱく質を筋肉から、など。

過度になれば自力で立ち上がれないとかちょっと転んで骨折、なんてことにもなりかねません

まぁ年齢を重ねると連動して運動量が減る傾向は全国的にあるので
やせる目的でなくても健康維持にも運動はするほうがいいですよ

No.1 回答者： ネーコ 回答日時： 2018/02/12 14:34

カロリー制限ですかねー。