私￤63才 体重が52キロがずーと 維持してたのに 食生活も間食なしなのに 体重が激変 56キロに

私￤63才　体重が52キロがずーと　維持してたのに　食生活も間食なしなのに　体重が激変
　56キロに　とめてー

No.6 回答者： 12菜の花 回答日時： 2018/02/25 06:32

ドンマイ。

No.4 回答者： 本能寺信長 回答日時： 2018/02/19 11:16

還暦を過ぎていますので、あごの力が低下して、咀嚼（物をかむ）回数が減っているのではないでしょうか。

あるいは、虫歯が気になって十分かまない内に飲み込んでいる、そんな事はありませんか。
咀嚼回数は３０回なんていわれますが、そんなにかんでいる人なんてほとんどいませんよね。
でも、かむ回数が減ると、知らず知らずの内に食べる量が増えていくとになります。
よくかんで、ゆっくり時間をかけて食べるのが、最も簡単かつ効果的の減量方法の一つです。お試し下さい。

No.3 回答者： ヨクネルコ 回答日時： 2018/02/18 18:20

冬なのでしょうがないですよ。

私もです。
暖かくなるのを待ちましょう。

この回答へのお礼

ですかあ　たべてないのにね

お礼日時：2018/02/18 18:22

No.2 回答者： bestheydan 回答日時： 2018/02/18 18:06

一時的です。

また下がります。今の状態をやめないこと、ダイエットは一生

この回答へのお礼

そうですか　鬱なんです15年も　　回答ありがとうございました

お礼日時：2018/02/18 18:11

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2018/02/18 18:01

加齢により、基礎代謝が低下します。

体を維持するために必要なエネルギー量が少なくてすむようになるのです。
車でいえば燃費がよくなるわけです。

だから、同じ量を食べていても、消費カロリーが低下するので、カロリーが余ります。
余ったカロリーが蓄積して、体重が増える。

食べるのを減らすのはあまりお勧めできません。むしろ、タンパク質をしっかり摂る方がいいです。
軽く筋トレを日課にしてはいかがですか？
筋肉をつけることで、基礎代謝をあげることができます。

筋肉は重いので、体重は減らなくても体が引き締まります。
体重そのものの増減より、身体のしまり具合を気にする方が正しいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます　毎日　基礎体操はしています　まずは筋肉をつけるよう　がんばります

お礼日時：2018/02/18 18:06