8～17時の仕事をしている人が夜22時に寝るのは早いですか？妥当ですか？ 私は今まで夜中2時に寝て昼

8～17時の仕事をしている人が夜22時に寝るのは早いですか？妥当ですか？
私は今まで夜中2時に寝て昼11時に起きる生活だったのでどう整えたら良いか分かりません。

No.4 ベストアンサー 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/02/23 16:44

早寝早起きは大切です。

　「夜22時」でも早いとは言えません。
　遅寝で、太陽が高くのぼるまで寝ているのは健康上好ましくありません。

　２時に就寝しているのであれば、最初は起床の時刻を３０分～1時間早くし、その分就寝時刻を早めてください。これを何日か続けてお好みの就寝時刻になるようにしてください。
　第１日目に、就寝時刻を早めると、小学校の頃、運動会や遠足の前日に１時間早く就寝した時のように朝方まで眠れなくなります。

No.3 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2018/02/23 13:14

健康的で大変よろしいと存じじます。

No.2 回答者： ゆにばいきたい 回答日時： 2018/02/23 11:40

いいんじゃないかな。

八時間眠れそうだし。私なら23時に寝る(笑)

No.1 回答者： オシエナイ 回答日時： 2018/02/23 11:29

別に問題ない。