A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
中学高校生で体育会系の部活をやっていたら、わりと普通かもしれません。
また、ジムに行っている人の場合は、体重65kg~70では1年ぐらいの初心者でもMAX1回は90kgぐらい上がりますし、75kgなら10回前後上げられる人が目立つと思います。
体育会系の部活もやっておらず、ベンチ初めてやって75kgが挙がったのなら、すごいと思います。しっかり胸まで下ろせていなかったりする場合もあるので、そのあたりもシビアにやっていたらですけどね。
自分の体重×1.5がベンチプレス脱初心者らしいので、次は100kg目指しましょ!
ちなみにスクワットは自分の体重×2で脱初心者です。
No.2
- 回答日時:
まず、初心者が最初の目標に掲げるのが自重1発ですから、始めてベンチプレスをしたのであれば大したものです。
ただし・・・
ちゃんと腰を浮かせないでフルボトム(胸まで下ろして上げる)で行ったとしての話です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング ベンチプレスと腕立ての関係について質問です。 腕立てをベンチプレスの重さに換算すると、 腕立て=自分 3 2023/07/06 16:53
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレでベンチプレスをやりすぎると肩がいたくなります、なので回数を減らしています。 一回の筋トレでベ 3 2023/01/08 19:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉って一度つけると落ちないものなんですか?なんかそいつは学生時代に部活ですごい筋トレしたっぽくて今 2 2022/04/28 19:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 体重73kg加重ディップス25kgで12回できます。 自分のベンチプレスのマックスはどの程度だと考え 4 2023/08/28 18:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 現在のダイエット方法について 4 2023/05/31 15:11
- 格闘技 スポーツや格闘技では身体能力が高ければ イージーモード? 3 2023/05/08 00:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレを真面目に始めようと思うのですが、 現在163cm61キロ体脂肪率20%もあります。 ベンチプ 1 2022/07/27 14:17
- 食生活・栄養管理 筋トレを真面目に始めようと思うのですが、 現在163cm61キロ体脂肪率20%もあります。 ベンチプ 3 2022/07/27 20:27
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの話です。 ベンチプレスを5年前くらいからやっているものです。 最近、総重量と言うのを耳にしま 1 2023/08/23 23:29
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレに関する質問です。 週に2回、ジムに通っていますが、ベンチプレスが停滞期です。 そこでなのです 1 2023/01/01 00:38
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
ベンチプレスとスミスマシンベンチプレスについての質問
筋トレ・加圧トレーニング
-
体重70キロでベンチプレス100は辛いですか?もう10キロ増量すべきですかね 今のMAXは70ですが
その他(スポーツ)
-
ダンベル片手20キロ合計40キロでダンベルプレス12回くらいが限界なんですが、まだ20キロでいけます
筋トレ・加圧トレーニング
-
-
4
ショルダープレスの重量が30kgから増やせません。
ダイエット・食事制限
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
太ってますか( ; ; )
-
女性は脂肪があった方が良い
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエット継続について 身長16...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
6000kcalも摂取してしまい...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
おすすめ情報