A 回答 (25件中11~20件)
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No.15
- 回答日時:
私もダイエットしてます。
強い空腹は、逆効果です。
夕食は、少なめに食べて、22時頃に来る食欲は、牛乳やヨーグルトでまぎらわせましょう。
栄養取れるから、骨スカスカになりにくいし、精神の安定になります。
ゆっくり頑張りましょうね。
No.14
- 回答日時:
ダイエットは、長いスタンスで考える方がいいので、ムリはしない方がいいでしょう。
炭水化物、グルテンなどを気をつけて、間食を控え、糖類の多い飲み物を避ける。夜は、なるべく早くに、就寝して、ホルモンのバランスを整える。就寝四時間前には、飲食を済ませる。運動は、早朝のウォーキングくらいから、始めればいいです。
カロリー計算をして、自分で料理をして、食べた物を記録するだけで、痩せますが、ちょっと、ハードルが高いので、自分でやれそうな物を、チョイスして下さい。食べたら、動く!が、基本ですよ。
理屈は、わかっても、中々行動は、難しいよね〜〜^^; ^^;
No.13
- 回答日時:
9時過ぎたら酒も飯もやめた方がいいと医者が言ってくれたんで8割方守ってたら確かに標準体型になりましたな。
たまには飲み過ぎも夜中のカップラーメンもあるけどね。夜9時前なら普通の食事でいいと思う、それなら深夜の空腹もなくなるんじゃないかな。No.12
- 回答日時:
夜食べすぎたら確かに太りますが、普通の食事ならしても大丈夫です
あと朝食はちゃんと食べてください。
むしろ朝食はカロリー高めでも大丈夫です。
夕飯は納豆、豆腐などを食べて少しでもお腹にためてから食べてください
おかずは肉や野菜などがいいです。
まず筋肉をつけなければ痩せません。筋肉がついてから痩せるのです。
夜に運動すると筋肉がつきます。
夜寝る前に腹筋だけでもやった方がいいでしょう
朝に運動するとダイエットになります。
寝起きは辛いでしょうがそれは頑張るしかありません。
ただ気持ち悪くなったりしたらやめてください。
No.11
- 回答日時:
下記サイトを参考にして、3食摂りながらダイエットしてください。
https://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/a …
ところで、ダイエットが必要な体型ですか。下記サイトで計算してみてください。
女子中高生は無理なダイエットをしないようにして下さい。
http://bmi.nobody.jp/
No.10
- 回答日時:
夕食を食べて朝食を抜きましょう。
ダイエットの基本は、空腹を我慢する事です。
腹がへったと感じるのは、体が食物を欲しがっている状態。それでも食物を入れなかったら、体は体の余計な物を食べるのです。1日二食、間食ダメ、ダイエット食品もダメ、真水はOK。仕事中は空腹を忘れるので朝抜く。空腹は神経が過敏になりますし。
No.9
- 回答日時:
>夜食べると太りやすいと聞いて
寝る間際に食べるのはダメですが、ごく普通の食事時間に食べるのはOKですよ。
食べた後に3時間は起きているわけですよね。
変な情報に惑わされないように。
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