足がつって しょうがありません 治し方ありませんか・？

足がつって しょうがありません 夜、特に太もものうらです 0：30ごろです。

立上り歩いて ならないようにします 1時間くらいつずきます。昨日は昼にはしゃがんでいたらなりました。
治し方ありませんか・？
漢方の68番はのんでます。医者にきても 漢方薬渡されるだけで 説明ありません。
65歳 男 2年前に不安定狭心症になり 薬（7種+1）のんでます。副作用でしょうか、
原因が知りたいのですが 運動不足 筋力低下が 原因 でしょうか、
雪が解けて 自転車に すこし無理してのりました、それ以来なにか違和感があるような
気がします。

No.5 ベストアンサー 回答者： お地蔵 回答日時： 2018/03/26 09:30

こむら返りとも言いますね。

中高年になると加齢とともに筋肉量が減り血行不良や冷え
また、水分やイオン、エレルギーが不足する事で筋肉が緊張する事で起こります。
対策としては、適度な運動やストレッチ冷え対策、水分をこまめに摂るなどをしてみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
参考にして　試しています。

お礼日時：2018/03/26 10:04

No.4 回答者： イナリワン50 回答日時： 2018/03/26 09:14

たち歩くより

たちっぱなしがいいかと思います


温めることもいいことです

自分も透析しているので
透析中によく足がつってました


温めてもらったり
立ち上がらせてもらったりしてなんとか和らぎました


水分の関係もあるんですよね

この回答へのお礼

ありがとうございました。

そうします。

お礼日時：2018/03/26 10:02

No.3 回答者： イナリワン50 回答日時： 2018/03/26 09:02

腎臓機能が低下した場合も足がつりやすくなります

その前兆でないか
一応血液検査してみたらどうでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございました。そうです肝臓は悪いと言われています。3/14の検査で5月の血液検査検査まで待つよう　言われました。
それまで待ちますが　和らげる方法が知りたいのです。

お礼日時：2018/03/26 09:08

No.2 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2018/03/26 08:57

マッサージを自分でするように心掛けたほうが良いと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2018/03/26 09:02

No.1 回答者： ろしなんて55 回答日時： 2018/03/26 08:34

ミネラル不足では？

食事に気をつけましょう。
(^_^;)

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2018/03/26 08:56