食事制限と運動を九日間やったら1キロ以上痩せました。効果あるって事ですかね？ ちなみに中学生女子です

食事制限と運動を九日間やったら1キロ以上痩せました。効果あるって事ですかね？
ちなみに中学生女子です

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2018/04/08 20:41

何でもやり始めはそういうものなんです。

これからが勝負のしどころです。

No.3 回答者： head1192 回答日時： 2018/04/08 14:53

ペースは速いですが効果はあると思います。

断言はできません。
１キロ２キロくらいは、前に食べたものや飲んだもので簡単に変わってしまうからです。

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/04/08 14:36

頑張っておられますね。

しかし、痩せたのが実感できるのは３か月くらいかかります。短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化です。脂肪を１キロ減らすには、７万カロリー以上を削らないといけません。

「痩せるとは、脂肪を落とすことと覚えたり」
　よく誤解されるのですが、体重が減ることと痩せる（＝細くなる）ことはイコールではありません。
　体重を落とすだけなら、ボクサーの直前減量（サウナもそうですが）のように汗をかいて水分を絞るのが近道ですが、水分を含んだスポンジを絞った場合のように、見た目はほとんど変わりません（計量が終われば直ちに水分補給で元に戻します）。また、食事を極端に減らした場合、摂食障害になって筋肉が減って脂肪が減らず、むくんだようになって見た目はかえってぽっちゃりということにもなりかねません。質問者さんは体重変化を書かれていますが、おそらくは見た目が細くなる（＝痩せる）ことを望んでおられると思いますので、脂肪を減らすことを考えた方がよろしいかと存じます。
　参考までに、同じ重さの筋肉と脂肪の体積の違いが分かる写真があるので、リンクを貼り付けておきます。
http://sixpack.jp/2013/11/10/144.html

「あわてるな、脂肪は急に減らせない」
　運動と食事の両面で気を付けて健康的に痩せる（＝脂肪を減らす）のがよろしいかと存じますが、運動を頑張っても、１か月で減らせる脂肪は１キロくらいまで、食事制限だけでも同様に１キロがせいぜいと思います。

　幸運をお祈りします。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/04/08 13:31

最低でも一ヶ月は続けてみないと。

ただ中学生なら、医師から減量を勧められるレベルの肥満でない限り、食事制限はお勧めできません。