お腹の肉を落とすのに効果的なトレーニング方法や 食事教えてください！

お腹の肉を落とすのに効果的なトレーニング方法や
食事教えてください！

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2018/04/29 13:55

ウェイトトレーニングですね。

普通複数のメニューで全身を鍛えるものですが、なかでも特にバーベルスクワットが腹が締まっていきます。
併せて、食事については主食を適度に減らしていればいいと思います。

ライザップ等で高額料金で指導されているのも、基本的にはただの糖質制限と週2回のウェイトトレーニングだけです。
ライザップに行かなくても、それだけやってりゃCMでやってるような体型になります。

No.1 回答者： まる。。。。 回答日時： 2018/04/27 23:50

シックスパックいいですよ。

本当にへっこんだし、私は便秘じゃないけど便秘な人が言ってたけど解消したみたい！

トレーニングだったら、腹筋よりも骨の歪みから治したら肉が落ちやすいです。
毎日腰を右回り左回り同じ回数回すと骨盤の歪みがなおるので、お腹の肉も減るそうです。

この回答へのお礼

ありがとうございます‼︎
早速試してみます！

お礼日時：2018/04/28 00:17