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朝起きるのが苦手です。起きられる日と起きられない日があって、どちらも寝る時間は同じなんです。でも

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質問者：だし巻き玉子
質問日時：2018/05/17 17:15
回答数：1件

朝起きるのが苦手です。
起きられる日と起きられない日があって、どちらも寝る時間は同じなんです。
でも、起きられない日は目覚まし時計やお母さんの声が聞こえなくて、本当に眠りが深いみたいなかんじになるんです。
なぜでしょうか？
改善法などがあれば教えてください。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

参考程度に

No.1ベストアンサー

回答者： DEBU-NEKOMARU
回答日時：2018/05/17 17:35

人間の睡眠の周期は90分だと言われています

就寝時間と起床時間の間隔が、この90分で割り切れるように心がける
（睡眠時間6時間or7時間30分）

当然、その前に寝付くまでの時間を余分に計算しなくてはならない
就寝前にスマホ・PCなど触っていれば、寝付きが悪くなる
ご自分でまちまちだと言う事は、この寝付くまでの時間がバラバラなのでしょう

最低限、就寝前1時間以上前に　スマホ・PCなどを触るのを辞めれば
ある程度改善されるのではないですか

- 1
- 件

この回答へのお礼

ありがとうございます！詳しい説明でとても参考になります。気をつけて見ようと思いました。本当にありがとうございました！！

お礼日時：2018/05/17 18:19

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