ウォーキングの距離について。

近所のコンビニにからでも良いのでしょうか。以前は車やバイクででした。

No.1 回答者： zircon3 回答日時： 2018/05/27 10:47

ご質問の文章の意味がいまひとつはっきりしませんし、そもそも「近所のコンビニ」というのがご自宅から徒歩何分程度のところにあるのかもわかりませんが、とりあえず以下のような解説が参考になるかと思います。

そういうことではないのでしたらゴメンなさい。

http://maddonna.net/walking-beginner/
https://wakuwakutuhan.jp/5.html

No.2 ベストアンサー 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2018/05/27 11:07

距離はとりあえず関係ありません。

車やバイクで行ってたところをウォーキングに代える、大変結構です。
ポイントは次のとおり
普通の徒歩に比べて
　①歩幅を広く（＋２０ｃｍぐらいを意識）
　②膝を高く（腿が地面に平行ぐらい）
　③早歩き（＋1.5倍：1分に１００ｍぐらい）
可能であれば1日30分上記ポイントを意識しながらウォーキング出来ると、
最初の2～3日は筋肉痛ですが、
1週間すると、慣れてきて、
1か月続くと、体重等に変化が期待できます。
続けるのが第一です。