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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
引き締めたい、ということは
筋トレもされているのでしょうか?
高一で筋肉があり、スポーツしていれば
ハンバーガー10個食べても太らないと思うので
食事制限より筋トレにはげむ、
食べたくなったら走りに行く、
など間食をしたくないなら
気を反らすほうが良いかと思います。
筋肉をつけたい人の中には
わざと間食する人もいますので
間食は悪いことではないと思います。
ただ、お菓子はエネルギーにはなりますが
筋肉にはならないのでその分動いて消費しないと
脂肪になります。
No.1
- 回答日時:
お菓子を食べずに一食の量を増やせばいいと思います。
とにかくお菓子が太る原因です。
お菓子ほど栄養もなく無駄な食事はありません。
そのお菓子をやめて、お腹が空くのなら食事量を増やしたり、食事の回数を増やして下さい。
私も高校時は一日4食から5食、米は一日5〜6合食べていましたが、当時から太る事もなく今でもやや細身の体型を維持しています。
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