うつ病の人に自殺願望あるのか聞いても大丈夫でしょうか？夫がうつ病で３年過ぎました。私も疲れ果てて

Question

うつ病の人に自殺願望あるのか聞いても大丈夫でしょうか？

夫がうつ病で３年過ぎました。
私も疲れ果ててしまいました。
以前よりは調子は良くなりましたが、まだ投薬中で、私に対してとても否定的です。
私は添い遂げたい気持ちですが、私と離婚すると夫は治るのでは？とか、夫の為に離婚が正解かもしれない。
と思いますが、好きで結婚したので、どんな事があっても添い遂げたい気持ちは変わりません。

色々心配な中で、自殺願望とかない？って聞いても良いものなんでしょうか？
そういう事を聞いたことも言われた事もないのですが、本当はいつもそう考えてたりして。。なんてふと思うと、そういう気持ちがあったのなら、それも理解していたいのです。
心配で聞きたいのですが、とても苦痛な聞き方になりますか？

sankaku_neko · Accepted Answer

#5です。
あなたの質問内容をまとめると以下の３つでしょうか。
（１）奥さんは旦那さんのうつ病の要因なのか？
（２）離婚するべきかどうか？
（３）旦那さんとどう接すればいいか？

（１）奥さんは旦那さんのうつ病の要因なのか？
あなたは要因でないと思います。少なくとも、主な要因ではないでしょう。なぜなら、別居時に発症（または、悪化）しているからです。もしあなたが（主な）要因なら、別居時にむしろ良くなっているはずです。

「介護」というのは、旦那さんが実家の親御さんを介護していたということでよろしいでしょうか？　もしそうだとして、親御さんは認知症だったのでしょうか？　認知症の人を介護するのはとてもストレスフルなことです。それでうつ病を発症することはあり得ることです。

それに、うつ病を発症する人は、もともとストレスを溜め込みやすい性格の人が多いです。ですので、一旦うつ病を発症すると、なかなか治りません。というか、完治はしないでしょう。うつ病とともに生きていくよう考え方を変えるしかありません。

（２）離婚するべきかどうか？
離婚するべきでないと僕は思います。あなたが（主な）要因でない以上、離婚しても旦那さんは改善しないでしょう。それよりも、あなたが生活の世話をしてあげた方がいいです。

それに一般論として、うつ病の人は生活環境を大きく変えない方がいいです。例えば、引っ越しや退職はしない方がいいです。うつ病の人は思考力が衰えているので、判断を誤ることが多いからです。また、環境の変化が大きなストレスになるので、症状が悪化します。

（３）旦那さんとどう接すればいいか？
旦那さんの言うことを全肯定してあげてください。うつ病の人は心がとても弱くなっています。ですので「自分は悪くない。悪いのは周りの方だ。」と考えます。だからこそあなたに難癖を付けるのです。でも、それは本音ではありません。甘えているのです。

ですから、あなたは、旦那さんから昔のことで批判された時、まともにその内容を考えず、旦那さんの言い分を肯定して素直に謝るようにしてください。ただし、「はいはい、ごめんね」みたいに軽くあしらうんじゃなく、真摯に向き合って話してください。

また、直せる所は直すよう努力しましょう。過去にあったことを何度も蒸し返すのも建設的でありません。変えられるのは未来のことしかありません。つまり、今後の言動を改めましょう。

とはいえ、旦那さんが言うことが事実と異なることもあるでしょうし、あなたも人間ですから反論したいこともあるでしょう。しかし、旦那さんの言い分が正しいのかどうかはこの際関係ないのです。大事なのは、旦那さんのストレスを発散させることです。その治療の一環だと思って、適度に距離を置きつつ続けてください。

以上、説教臭くなってしまいましたが、僕から提案できることを言っただけです。実践できる範囲で参考にしてください。無理はなさらないでください。

星のかけら · Answer

自殺願望は、うつ状態の時から、少しココロの余裕が出来た時に多くでて、その状態で、また、うつ状態になりたくないというところから、衝動的に行動してしまうのではないか？と自分では思っています。

私自身でも、そうなんですが、自分では避けている問題を相手から言われると”やっぱり”という感じで、認識が強くなってしまうことがあります。
それまで、故意に避けていることでも追認されてしまう…という感じかな。

それが、身近な人なら、より強く、自分の身に取り込んでしまう。
追認された時と同じような精神状態の時に、その言葉が沸き上がってしまう

これは、周りの人がどうであろうとも、身近な人が失言でも口に出した途端、消せない言葉として固定されてしまい、その後、いくら否定しても、実は、さっき言った事が本音で、否定しているのは建前と感じてしまう可能性は高い。

sankaku_neko · Answer

ついでに書いておきます。

（４）薬のこと
精神科の薬は、できれば減らしていく方向に持っていった方がいいです。抗うつ薬は本来、何年も飲むものではありません。旦那さんの今の症状（のいくらか）は、薬の副作用か依存によるものである可能性があります。詳しくは『アシュトンマニュアル』『離脱症状』を検索してください。

あと、睡眠薬は飲んでいますか？　睡眠薬も副作用と依存があるので、いずれはやめるべきです。ただ、急に止めると眠れなくなり、心身の調子が悪くなります。薬を飲みつつ、生活習慣を改善しましょう。様子を見て薬を少しずつ減らしましょう。

（５）睡眠障害を改善するために
睡眠障害の原因はたいてい体内時計の不調です。体内時計を直しましょう。寝付けない時にその場でどうにかできるような即効性のあることはありません。睡眠は事前準備が大事です。準備は朝から始まります。

（１）朝日を浴びる。
（２）朝食でタンパク質を摂る。
（３）晩御飯は少なめにする。
（４）テレビやスマホは就寝の１～２時間までに消す。
（５）クラシック音楽を流す（それに加えて耳栓をする）。
（６）体内時計が直るまで日数がかかると覚悟する。

●詳細
（１）睡眠を司る体内分泌物メラトニンは、朝日を浴びると分泌が止まり、それから約15時間後にまた分泌され始めます。とは言っても、就寝時刻のきっちり１５時間前に浴びなくてもいいです。それより前に浴びることで、就寝時刻に向けてじょじょに眠くなります。また、このことから分かるように、夜に刺激のある光を浴びる（見る）とメラトニン分泌が不十分になります。
（２）タンパク質は、昼にセロトニン、夜にメラトニンに変換されます。きな粉入り牛乳が手軽です。さらに青汁粉末を入れると尚良いです。青汁には様々な栄養素が含まれています。また、ごはん食なら納豆がいいです。パン食ならチーズがいいです。
（３）内臓に負担がかかると、睡眠の質が悪化します。
（４）視神経を使いすぎると、脳が興奮して睡眠の質が悪化します。特にしっかり眠れるようになるまでは、テレビやスマホは３時間くらい前にはやめましょう。何をして過ごせばいいか分からない人は、ラジオか落語を聞きましょう。ラジオ番組のデータはネットでいくらでも入手できるので、探してみましょう。落語は図書館でCDを借りましょう。
（５）小さな物音が気になってイライラするなら、クラシック音楽を流すことを勧めます。音楽は交響曲でなく、楽器の少ない曲がいいです。例えば室内楽、協奏曲、独奏曲です。個人的にはチェロがお薦めです。図書館でオムニバスアルバムを借りましょう。日中に行なうのもお勧めです。音楽に加えて耳栓をすると効果的です。耳栓は商品によって遮音性が大きく異なるので、色々試しましょう。
（６）体内時計は毎日少しずつしか調節できません。睡眠が改善するまで１週間で直る人もいれば、１ヶ月以上かかる人もいます。気長に構えましょう。焦っても仕方ないです。

星のかけら · Answer

聞かない方がいい。

絶望するから。

一番、頼りになる人に見放された気分になるだろうし。
私でも、その言葉を聞けば、うつ状態から復活したとしても、またうつ状態になる前に、実行してしまうだろう。

なお、私はうつ病ではなく、双極性障害です。

sankaku_neko · Answer

旦那さんをご心配なさるお気持ちに敬服します。ただ、共倒れになってしまっては大変なので、適度に精神的な距離を持ちましょう。あなたが体調を崩してしまっては、旦那さんに負担がかかりますから。

「自殺願望とかない？」と直截的に訊くのはやめた方がいいですね。「俺を精神異常者みたいに扱うな！」みたいに怒り出すかもしれませんし、「俺は妻にそんな心配をさせるダメな人間なんだ」と落ち込むかもしれません。

ですから、もっと遠回しに言葉を伝えるのがいいでしょう。例えば、「何か心配なことがあったら、私に聞かせてね」とか。

うつ病の人は脳機能が低下しているので、あなたの考えを押し付けたり、相手の考えを決めつけたりするような物言いを避けましょう。あなたにそういう意図がなくても、旦那さんがそう感じてしまうと、旦那さんは無力感を覚えたり、反発して怒りを溜めてしまいます。また、旦那さんを励ましたり肯定したりする話でも、それを矢継ぎ早に話すと、旦那さんにとって苦痛なので、ゆっくり話しましょう。

＞私に対してとても否定的です。（…）私は添い遂げたい気持ちですが、私と離婚すると夫は治るのでは？とか、夫の為に離婚が正解かもしれない。

そう思う理由を教えてくれませんか？

銀座Clubママ · Answer

投薬３年ですか…
そこは触れない方が、
良いと思いますよ
心配なら主治医と面談
治療の見通し等を
尋ねてみては？

2階 · Answer

去年うつ病の妻と離婚しました。
結論から言うと聞かない方がいいと思います。

ぺんぺろぺーちゃん · Answer

気持ちに寄り添いたい感じで
聞くのなら 大丈夫だとおもいます。
口に出したほうが らくですしね。

富士山兄 · Answer

うつ病の治療方法として頭部の表面から磁気で刺激する治療方法が
あります。
この治療を受けられる病院に限りがありますが、治療を受けられたら
良いと思います。
詳しくは、下のURLをクリックして参考にしてください。

「うつ病を磁気刺激で治す／rTMS療法」
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO24073610Q7A131C1NZBP00?channel=DF130120166089

「うつ磁気刺激治療（TMS)とは？」
http://utu-yobo.com/tms.html
・表示画面の下の方に「磁気刺激治療が受けられるクリニック」が
　記載されています。

うつ病の人に自殺願望あるのか聞いても大丈夫でしょうか？ 夫がうつ病で３年過ぎました。 私も疲れ果てて

自殺願望は、うつ状態の時から、少しココロの余裕が出来た時に多くでて、その状態で、また、うつ状態になりたくないというところから、衝動的に行動してしまうのではないか？と自分では思っています。

ついでに書いておきます。

#5です。

聞かない方がいい。

旦那さんをご心配なさるお気持ちに敬服します。

投薬３年ですか…

去年うつ病の妻と離婚しました。

気持ちに寄り添いたい感じで

うつ病の治療方法として頭部の表面から磁気で刺激する治療方法が

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