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私は今何をしたら痩せれますか？そうゆうのに詳しい方ダイエットに詳しい方教えてください

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私は今何をしたら痩せれますか？そうゆうのに詳しい方ダイエットに詳しい方教えてください

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質問者からの補足コメント

  • やせたいです

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      補足日時：2018/06/23 23:33
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  • 痩せたいです！

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      補足日時：2018/06/23 23:33
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A 回答 (1件)

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No.1

すでに標準より、やや少なめの体重ですね。

痩せるにしても、痩せてから維持するにしても、適度な運動習慣は必須です。
体脂肪率を20%に、体重をマイナス2.5kgにすれば見た目に効果を実感できます。３ヶ月を目安に息長く取り組まれるのがよろしいかと存じます。
幸運をお祈りします。
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