高校生です。 最近呼吸がおかしいです。 前から突然呼吸が浅くなるような感じはあったのですが、フーと息

高校生です。
最近呼吸がおかしいです。
前から突然呼吸が浅くなるような感じはあったのですが、フーと息をゆっくり吐くことを意識していたら治っていました。
ですが、最近はそれが出来なくてどんどん苦しくなってしまって、やろうとしてもウッウッとしか出来なくてほんとに苦しいです。時間が経てば徐々に呼吸もゆっくりになってきて治ります。
自分で感じる呼吸の感じは、吐くのが一瞬で吸う方が長い感じです。
このような症状はどう対処すればいいでしょうか？
回答よろしくお願いします。

No.4 回答者： 01080 回答日時： 2018/08/21 08:08

過呼吸だと思います。

私もよくなるのでわかるのですが、
前に書かれてる方もいますが、過呼吸は精神的な問題が絡んできます。
強い不安感、緊張感、恐怖感、興奮状態から起こることが多いです(激しい運動後などにもなることがあります)。

あめパンフレンズさんのやってた、
『息をゆっくり吐くこと』というのは、とても良い治め方のひとつです。
過呼吸は、何らかのストレスで無意識に息を吸いすぎて、
血中の二酸化炭素濃度が極端に減り、
逆に酸素濃度が極端に増えてしまうことで起こるので、
息を吐くということは決して間違った方法ではないので、次に起こったときも是非やってください。
また、苦しくて難しいとは思いますが、話すことも過呼吸を治めるひとつの方法です。
話す、ということは、息は吐いてる状態です。
もしもまた、過呼吸が起こった場合はやってみてはどうでしょうか

また、何らかの病気になってる可能性もあります。
過呼吸になってしまう病気は、
過換気症候群、パニック障害など、他にもあるとは思いますが私の思い付くのはこのくらいです。
心配ならば、お医者さんに診てもらった方がいいかと思います。

No.3 回答者： bbbmilk.80 回答日時： 2018/08/20 22:56

日常の中で嫌なこと・辛いことなでどストレスが溜まりすぎていることが関連していると思います。

あまり頑張りすぎないことが対処法です。お大事に。

No.2 回答者： horita 回答日時： 2018/08/19 12:51

精神的に緊張すると、誰でもそうなります。

私も寝るときに確認すると、
そんな感じです。
腹式呼吸で吐く時間を長くして、それから
力を抜くと勝手に空気が入ってきます。
吸おうとしなくても、入ってきます。
そのことで死ぬことはないので心配いりません。
まず、安心することです。
そして、ストレッチなどしてリラックスしましょう。

No.1 回答者： tomban 回答日時： 2018/08/17 10:01

多分ですけど、精神性のものじゃないか？という気はしてます。

詳しくは病院で検査しないとわからない。
呼吸器外来へどうぞ。