ダイエット中なのですが、バイトの賄いで焼き鳥を食べるとすると、[若とり.ぼんじり.こころ.砂ずり.せ

ダイエット中なのですが、バイトの賄いで焼き鳥を食べるとすると、[若とり.ぼんじり.こころ.砂ずり.せせり.ヤゲン軟骨]の中で何を食べればいいのでしょうか？

夕食です。一種類では無く何種類か教えて頂きたいです。

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2018/10/09 10:14

こころ、砂ずり、ヤゲン軟骨

No.2 回答者： bfox 回答日時： 2018/10/09 10:30

最近の研究でダイエットにはカロリーよりも圧倒的に糖質量の方が重要だという結果が出ました。

その観点から言うと、焼き鳥そのものがダイエットにはかなり優秀な食品になります。
ただし、タレは醤油、砂糖、みりんと糖質のオンパレードなので、塩にしましょう。

糖質で部位を見ると、こころが1番でしょうか。
糖質が低いのもそうなんですが、ナイアシンという物質が他の糖質の分解を助けてくれて、さらにリボフラビンが脂肪の燃焼を促進するので、1番目にしました。
次はヤゲン軟骨が圧倒的に良い。
他は似たり寄ったりで、糖質はほぼないです。
砂ずりは、塩分多めで食欲上がるかも＆コレストロールはちょい多めです。
ぼんじりは、カロリーは高いけど、糖質はやはりほぼゼロ。

No.3 回答者： かわごえ 回答日時： 2018/10/09 11:47

ハツ、セセリ、ヤゲンかな

塩で