統合失調症と睡眠障害です 昨日の夜からずっと眠れないです 苦しいです 辛いです いつも、長く眠れず起

統合失調症と睡眠障害です
昨日の夜からずっと眠れないです
苦しいです
辛いです
いつも、長く眠れず起きてしまいます
昨日はまったくねむれませんでした
どうしたらいいですか？
睡眠薬を増やすと医者に相談してくださいはやめてください
33歳になると眠れなくなるのは当たり前ですか？

No.1 回答者： S.直子 回答日時： 2018/10/09 12:21

昼間、外に出たり、

散歩でもいいと思いますが、太陽に
当たらないと、体内時計が狂ってしまいます。
お出かけしたり、
生活に変化をつけてみては、どうでしょうか

No.2 回答者： たが 回答日時： 2018/10/11 19:31

何か考え事でもありますか？

ストレスがたまっているとか、寝る前にスマホとかパソコンをやり過ぎているとか。
私は人間関係で悩みすぎて夜まで考え事をして眠れなくなるとか、逆に気持ちがハイになりすぎて眠れなかったことはありますが、
じんろくはんは何が原因なんでしょうね？
眠りたいけど眠れなかったことも確かに私もありましたけど、それは幻聴に支配されて「寝るな！」と言われていたときです。
それとは関係ないですよね？

この回答へのお礼

ありがとうございます
陽性症状や人間関係ではないですね
寝る前にスマホをさわってました
昨日からは寝る二時間前にはスマホやめてます

お礼日時：2018/10/11 19:40

No.3 回答者： ハザマテルミカナタ 回答日時： 2018/10/14 01:51

ミルクをあったかくして飲みましょう。

毎日やれば効果でますよ。