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高校一男子です。 僕は、太っています(そこまでめちゃくちゃではないですが) 長距離走があり4kmを2

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高校一男子です。
僕は、太っています(そこまでめちゃくちゃではないですが)
長距離走があり4kmを24分で走らなくては、なりません。
昨日走ったんですが4km28分でした。
タイムを4分縮めたいのですが、あと4日で縮められる練習メニューや、心がけたこと方が良いことをおしえてください。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

かかとから着地して、つま先で、蹴るという走法を、マラソン界で、主流になりつつある、つま先着地にすると、良いのでは。

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この回答へのお礼

毎日4kmはしっていたら、走れるようになりました。ありがとうございます！

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お礼日時：2018/11/17 18:51

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