どれだけ自分に「大丈夫大丈夫」と言い聞かせたり、いろんな人の話や本を読んでノートに緊張や不安の対策や

どれだけ自分に「大丈夫大丈夫」と言い聞かせたり、いろんな人の話や本を読んでノートに緊張や不安の対策や元気が出る言葉を書いたりしても、
不安や緊張が反射的に出てきてしまいます。

特に会話などでコミュニケーションを取る時や、急に話しかけられた時、襲ってきます。
それらを改善しようと、いろいろ考えましたが、悪循環がつづいています。
でも、絶対に改善したいです。
まず、私はどうしたらよいでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： はやみー 回答日時： 2018/12/19 01:32

あまり深く考えないことかな。

開き直りというか。 まじめなんでしょうね。
私なんか失敗しても「別に死ぬわけないし....」 といういい加減な気持ちで開き直りますよ。

No.2 回答者： nono59 回答日時： 2018/12/19 01:50

その場に慣れるしかないですよ。

何度も何度も繰り返して、経験を積んで。それ以外の方法は無いし、それが一番自信に繋がります。