骨を強くする

骨を強くするには、カルシウムは、どんな物を食べ
ますか？

No.1 回答者： mapascal 回答日時： 2018/12/19 12:38

牛乳。

じゃこ。

No.2 回答者： 2080219 回答日時： 2018/12/19 12:54

こんにちは。

好き嫌いなく、まんべんなくよく噛んで食べることですよ。
何かに偏っても、骨は強くできません。

何故かと言いますと、骨は体の一部であって、独立したものではないからです。
体全体が丈夫になることで、それと比例して骨も強くなります。

ですから、ジャンクフードは避け、バランスの取れた食事をしてくださいね。

ではでは!

No.3 回答者： top3 回答日時： 2018/12/19 13:56

●ビタミンD（2000lU）サプリを毎日飲む

●日光に当たること
この2つで骨密度が改善します

No.4 回答者： 春色の林檎 回答日時： 2018/12/19 14:52

食べるだけじゃ効果少ないです。

日光を浴びる事。
運動をする事。
食べ物はバランス良く食べること。乳製品と魚ですが食べ過ぎてお腹壊したりアレルギーになったりで良くないので適量食べましょう