No.2ベストアンサー
- 回答日時:
夏バテのだるさの原因はミネラル(主にカルシウム)の不足が原因です。
NGでなければなるべく牛乳を摂るようにしてください。NGならヨーグルトとか、乳製品がおすすめです。
カルシウムの吸収を助けるためにはビタミンDが必要です。シイタケを摂るか、日光浴をするかしてください。
以上がダメならせめてサプリメントで補ってください。
カルシウムは乳製品がNGだとしても、摂取を助ける健康補助食品や菓子類が多くありますのでそちらも検討してください。
この回答へのお礼
お礼日時:2017/07/15 17:32
回答ありがとう御座います!
ミネラル不足...乳系は摂取してなかったです...存在すら忘れてました...。
今日の夜ご飯にシイタケ大量に入れたいと思います!
凄い栄養知識ありがとう御座いました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))
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