内ももの脂肪を落としたいです。なにかいい方法ありますか？効果的なものを知りたいです。ちなみにスクワッ

内ももの脂肪を落としたいです。なにかいい方法ありますか？効果的なものを知りたいです。ちなみにスクワットは、逆に太くなると聞いたのですが本当ですか？

No.1 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/01/12 15:50

まず、脂肪に部分痩せはなく、全身から徐々に落ちます。

有酸素運動に地道に取り組むのがよろしいかと存じます。しかしながら、生殖機能を保護するためにお尻と太ももの脂肪は元々厚くなっていますから、効果を実感できるのに時間がかかると覚悟して下さい。
　次に、太ももの筋肉ですが、バーベルをかついで10回が限界といった負荷でやれば太くなります。数十回やるような運動では、引き締まる（筋繊維に入り込んだ脂肪や水分が落ちる）ことはあっても太くはなりません。
　幸運をお祈りします。