睡眠について質問です。 人間睡眠時間は最低でも何時間必要ですか？ また、何時間寝れば、睡眠中の脳の活

睡眠について質問です。


人間睡眠時間は最低でも何時間必要ですか？

また、何時間寝れば、睡眠中の脳の活動を阻害しませんか。



教えてください！

No.3 回答者： doc_somday 回答日時： 2019/01/28 15:11

何時間寝れば、睡眠中の脳の活動を阻害しませんか＞これに答えはありません。

No.2 回答者： r32best 回答日時： 2019/01/25 11:53

日本のサラリーマンの平均睡眠時間が６時間程度で、これは少ないとされています。

また、睡眠のサイクルは９０分でレム睡眠のノンレム睡眠を繰り返すので、７時間３０分くらいが理想的と言われています。

No.1 回答者： Diana2 回答日時： 2019/01/21 22:51

7〜8時間が1番良いと聞いたことがあります。

1日寝なくても平気な人とかいますから、当てることは出来ないけど、
最低でも48時間に8時間は寝た方がいいんじゃない？
(専門知識皆無ですけど参考程度に。)