マルトデキストリンを1日500g摂取するのってやめたほうがいいですか？ 割とハードな運動をしてるんで

マルトデキストリンを1日500g摂取するのってやめたほうがいいですか？
割とハードな運動をしてるんですけど、食べるのが嫌いなので使おうと思ってます。

No.2 回答者： 閑林 回答日時： 2019/02/03 17:04

体重はどれくらいでしょう？

おそらく、というかほぼ確実に500gは多すぎますよ

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2019/02/03 09:09

500gとは明らかに摂りすぎでしょう。

100ｇあたりのｶﾛﾘｰは約360Kcal、500ｇで1800kcalもの摂取になります。

ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝの主な摂取目的は、ｶﾀﾎﾞﾘｯｸの防止ではありますが、余剰分は脂肪として蓄積されますし、何より過剰摂取は糖尿病などの原因になりますよ。

また、ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝにはタンパク質やミネラルは含有されていませんので、筋肉を大きくする為の直接の「材料」になる事はあり得ません。

つまり、摂取量を増やせば増やしただけ筋肉が大きくなると言う物ではないと言う事。

通常の食事も含め、正常な栄養摂取を行い、サプリメントは「不足分を補う物」と認識すべきです。