スミスマシン140キロあげるってすごいですか？

スミスマシン140キロあげるってすごいですか？

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2019/02/04 09:02

始めてトレーニングをした人ならともかく、この文章だけではなんとも・・・。

・あなたの体重は？トレーニング歴は？
極端な話、100kgの人がそれなりの期間トレーニングを継続しているのであれば、それほど驚くほどの物ではありません。

・フォームは？
基本に忠実なフォームでのワークアウトでしょうか？
尻を上げて極端なブリッジを組んで、しかも反動を使うようなフォームではさほど驚く物でもないですし、何よりトレーニング効果は相当薄くなります

ちなみに、基本的なフォームで行っていると仮定して・・・
軌道の確保されているスミスマシンと、純粋なフリーウェイトであるベンチプレスを比較した時、スミスの方が確実に重量は落ちます。
私の感覚であれば、スミスのマイナス20％程度か、あるいはそれ以上落ちたのがベンチ重量の様な気がします。

No.1 回答者： awasemiso_neo 回答日時： 2019/02/03 15:47

凄いっス